Tratar el insomnio con la medicina tradicional china
Tomar medicina tradicional china para tratar el insomnio 1. Deficiencia de Yin y exceso de fuego
Síntomas: malestar, insomnio, mareos, tinnitus, sequedad de boca, insuficiencia de líquidos corporales, dolor de espalda, emisiones nocturnas y fiebre.
Método de tratamiento: ¿gachas de azucenas de Scrophulariaceae? Scrophulariaceae 15g, lirio 30g, Albizia julibrissin 15g, arroz japonica 100g. Primero, hierva las tres hierbas en agua, extraiga el jugo, agregue arroz para hacer gachas y prepare el desayuno por la mañana.
Eficacia: Scrophulariaceae es un medicamento importante para nutrir el yin y reducir el fuego. Lily nutre el yin y calma la mente. Albizia Julibrissin es un buen producto para tratar el resfriado y el insomnio. La combinación de varios medicamentos puede eliminar la deficiencia de yin, reducir el fuego del corazón, calmar la mente y lograr un sueño dulce.
2. Deficiencia de qi de corazón y vesícula biliar
Síntomas: insomnio acompañado de palpitaciones, ensoñaciones y despertares fáciles.
Método de tratamiento: ¿Gachas de azufaifa silvestre? Salteados 20 gramos de granos de azufaifa, 30 gramos de ostras, 30 gramos de huesos de quilla y 100 gramos de arroz japónica. Primero sofreír los granos de azufaifo, las ostras y los huesos de la quilla, luego filtrar y extraer el jugo para su uso posterior. Agrega agua a la papilla de arroz y hiérvela. Cuando esté medio cocida, agrega el brebaje y cocínala hasta que la papilla esté espesa. Se puede utilizar como sustituto del desayuno.
Eficacia: Las semillas de Ziziphus nutren el hígado y la vesícula biliar, nutren el corazón y el bazo. Es una buena medicina para tratar la deficiencia del qi del corazón y la vesícula biliar, el pánico y el insomnio. La ostra y el hueso de dragón se utilizan para las palpitaciones, la timidez, el pánico, la inquietud y el insomnio, con efectos excepcionales. La combinación de los dos tiene el efecto de calmar la mente y calmarla, por lo que es bastante eficaz para el insomnio causado por la deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar.
3. Deficiencia de corazón y bazo
Síntomas: ensoñaciones, palpitaciones, olvidos, debilidad física, comida insípida y tez pálida.
Método de tratamiento: ¿semilla de loto y papilla de longan? 50 gramos de carne de semilla de loto, 30 gramos de carne de longan y 60 gramos de arroz glutinoso. Agregue agua y cocine en papilla para el desayuno.
Eficacia: Las semillas de loto se especializan en nutrir el corazón, los riñones y el bazo. Longan no solo puede nutrir el bazo, sino también nutrir el corazón y calmar la mente, beneficiar el bazo y el estómago, proteger el corazón y la sangre, humedecer los cinco órganos internos y curar el insomnio. Esta papilla es adecuada para el insomnio provocado por la fatiga, la acidez de estómago y la falta de Qi y sangre. Es bastante eficaz.
La medicina tradicional china cree que los pies son los puntos inicial y final de meridianos importantes, como los meridianos yin de los tres pies y los meridianos yang de los tres pies. Hay casi 70 puntos de acupuntura y áreas de reacción en las plantas de los pies. los pies que están estrechamente relacionados con varios órganos. Remojar los pies en agua caliente puede estimular estas áreas de reacción, lo que puede ajustar las funciones de sus órganos y mejorar su condición física. Si no lo comprende, busque consultas públicas de salud del pulso, búsqueda de enfermedades y consultas médicas en línea.
En lo que respecta al insomnio, el agua caliente puede ampliar la circulación sanguínea en los pies, promover el flujo sanguíneo en los pies, reducir la tensión muscular en los pies y promover el flujo sanguíneo desde la cabeza hasta las extremidades inferiores. Lo que puede reducir relativamente la congestión cerebral. Hace que las personas se sientan relajadas y somnolientas. Mientras remoja los pies, si masajea el punto Yongquan (el centro de la suela está aproximadamente a 1/3 del dedo delantero), el efecto sobre el insomnio puede mejorarse aún más. Porque el punto Yongquan también tiene el efecto de inducir la disminución del fuego deficiente, calmar, calmar los nervios y reducir la presión arterial.
A la hora de realizar un masaje de baño de pies, se debe prestar atención a:
1. El tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, hasta media hora, especialmente para personas mayores. No es recomendable remojar los pies media hora antes y después de las comidas, ya que de lo contrario afectará al riego sanguíneo del estómago y dificultará la digestión y absorción de nutrientes. Lo mejor es beber un vaso de agua antes de remojar, lo que es beneficioso para el metabolismo y la reposición de líquidos corporales.
2. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, generalmente entre 30 y 40 grados centígrados.
3. Lo mejor es utilizar un barril de madera de fondo plano y de cierta altura, con agua hasta la profundidad del ternero.
4. Puedes masajear el punto Yongquan mientras remojas tus pies, o puedes masajear tus pies por separado después de remojarlos.
5. Si añades un poco de vinagre (100? 150 ml), el efecto será mejor.
6. No son adecuados personas con diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sabañones e inflamación de los pies.
Consume estos alimentos para el insomnio 1. Uvas.
¿Las uvas contienen sustancias que pueden ayudarte a dormir? Melatonina. Además, debido a que el vino contiene antioxidantes y alcohol, su contenido de melatonina puede ser mayor, lo que favorece más el sueño.
2. Dátiles
Los dátiles rojos contienen proteínas, azúcar, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias beneficiosas, que tienen el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Después de la cena, decocar jugo de azufaifa o lirio para cocinar gachas puede acelerar el tiempo de sueño.
3. Kiwi
El kiwi es rico en calcio, magnesio y vitamina C, lo que ayuda en la síntesis y transmisión de neurotransmisores. Además, también contiene calcio, que es extremadamente raro en otras frutas, y tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos.
4. Gachas de mijo