¿Cuántas zonas hay al cepillarse los dientes?
Mummy Baby 28 de julio de 2004
Tener una boca de dientes blancos es envidiable. Hoy en día, la función de los dientes no es sólo masticar los alimentos, sino también mostrar el lado bello de las personas. Con unos buenos dientes, podrás tener un aliento fresco y una sonrisa más brillante. Pero en la vida, algunas personas no saben cómo cepillarse los dientes correctamente y el daño resultante en los dientes es realmente inapropiado. ¡Aquí, comprueba si tienes los siguientes errores!
Error 1: Cepillarse los dientes durante menos de 3 minutos.
La patogenicidad de la placa dental está relacionada con su madurez. Por lo general, se necesitan aproximadamente 2 días para que se forme la placa madura. Si insistes en cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante al menos 3 minutos cada vez, puedes enjuagarte la boca cuidadosamente después de las comidas para eliminar la placa y limpiar tu boca. Por ello, los expertos recomiendan "cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas".
Datos relevantes nacionales y extranjeros muestran que el mejor número y momento de cepillado científico es "tres, tres, tres". Es decir, cepillarse tres veces al día, tres minutos después de cada comida y tres minutos cada vez. Esto se debe a que 3 minutos después de una comida es el momento en que las bacterias de la boca comienzan a actuar y causar daño a los dientes. Si es posible, recomiende el método de cepillado "tres tres tres".
Error 2: Cepillarse los dientes por la mañana pero no por la noche.
En la vida diaria, algunas personas sólo prestan atención a cepillarse los dientes por la mañana y no se cepillan los dientes antes de acostarse por la noche. Este es un muy mal hábito. Porque después de conciliar el sueño por la noche, el ambiente bucal es relativamente estable. La temperatura, la humedad y los nutrientes son muy adecuados para el crecimiento y reproducción de bacterias, y la secreción de saliva en la cavidad bucal disminuye. Bajo la acción de las bacterias, especialmente las productoras de ácido como Streptococcus y Lactobacillus, una gran cantidad de residuos de alimentos ingeridos durante el día fermentarán para producir ácido, que puede corroer y dañar gravemente los dientes. Asimismo, las bacterias y toxinas de la placa dental pueden irritar las encías, provocando sangrado de las encías, mal aliento e incluso el desarrollo de enfermedad periodontal. Por eso, es especialmente importante cepillarse los dientes antes de acostarse.
Error 3: Utilizar el método de cepillado horizontal.
Debe quedar claro que el método adecuado de cepillado de los dientes es más importante que el número de veces que se cepilla los dientes. Algunas personas están acostumbradas a cepillarse los dientes en horizontal. Este método tiene muchas desventajas. Es perjudicial para los tejidos duros de los dientes (esmalte, dentina) y los tejidos blandos de los dientes (encía, tejido periodontal). Pero si se mejora, podría ser una mejor manera de cepillarse los dientes. Cualquier buen método de cepillado de dientes debe ser fácil de aprender, tener un buen efecto de limpieza y no debe dañar los dientes ni el tejido periodontal.
De hecho, que una persona pueda dominar el método de cepillarse los dientes depende en gran medida de la flexibilidad de las manos. Aunque los gestos de cepillado de cada persona son diferentes, la mayoría de las personas pueden limpiarse la boca de forma eficaz con un cepillo de dientes siempre que se induzcan adecuadamente. Los niños reaccionan lentamente y son impacientes, por lo que no pueden manejar técnicas complejas de cepillado de dientes. Los padres deberían enseñarles métodos de cepillado más sencillos. Cepillarle los dientes a tu hijo juntos y dejar que te observe hacerlo es una excelente manera de ayudarlo a dominar la técnica lo más rápido posible.
Error 4: La temperatura del agua para cepillarse los dientes es demasiado fría o demasiado caliente.
Además de dominar el método correcto de cepillado de los dientes, también debes prestar atención a la temperatura del agua. Según una investigación realizada por científicos médicos japoneses, los dientes se adaptan al metabolismo normal entre 30 y 36 grados centígrados. Por lo tanto, si no presta atención a la temperatura del agua al cepillarse los dientes, los dientes serán estimulados por calor o frío repentino durante mucho tiempo, lo que no solo provocará fácilmente sangrado y espasmos de las encías, sino que también afectará directamente el metabolismo normal. de los dientes, provocando así enfermedades dentales, acortando la vida de los dientes y provocando daños en la dentina. El enfoque correcto es limpiarse los dientes con agua tibia a la temperatura adecuada.
Error 5: Flasheo sin principios, lo que resulta en un flasheo omitido.
Para conseguir el efecto de cepillado ideal, además del método de cepillado correcto, se deben seguir los siguientes cuatro principios: -
Cepillado por secciones: Se puede dividir toda la cavidad bucal en dientes maxilares y dientes mandibulares. Las dos partes del diente, la parte superior e inferior, se pueden dividir en lados izquierdo y derecho respectivamente, y cada lado se puede subdividir en tres comunidades: frontal, media y posterior. Cada colonia contiene sólo 2-3 dientes. Como unidad de deslizamiento, es necesario deslizar primero una comunidad y luego otra comunidad.
Lavar en orden: Dado que se trata de un fregado de particiones, se debe fregar en un orden determinado. De lo contrario, es posible que un área se limpie, mientras que otra no se limpie lo suficiente o incluso se omita. En cuanto a la organización del pedido, se puede decidir según los hábitos de cada uno. Por ejemplo, primero arriba, luego abajo, primero afuera, luego adentro, primero izquierda, luego derecha, etc.
Cepillo de tres lados: La mayor desventaja de la gente corriente al cepillarse los dientes es que sólo cepillan la parte exterior de los dientes (labios y mejillas) y no cepillan las superficies palatina, lingual y oclusal. Como resultado, aunque los dientes se ven limpios por fuera, cuando abres la boca y miras hacia adentro, las superficies palatina y lingual de los dientes se llenan de suciedad.
El llamado lavado de tres lados significa que se pueden lavar la superficie labial, la superficie bucal, la superficie palatina, la superficie de la lengua y la superficie oclusal.
Cepilla tus dientes repetidamente: Para limpiar tus dientes en profundidad, es necesario cepillar la superficie dental repetidamente 3-4 veces en cada zona antes del cepillado. Por ello, es necesario limpiar toda la boca y cepillarse los dientes durante al menos 3 minutos cada vez.
Consejos
1. Prepara un espejo en casa y haz fotos de tu boca en un lugar bien iluminado una vez por semana para determinar dónde está adherida la placa. Las manchas son negras o amarillas. De esta forma, cada vez que te cepillas los dientes, las zonas con placa son las zonas clave a cepillar. Este es un enlace muy importante para lograr el efecto intermitente.
2. Al cepillarse los dientes, las cerdas deben estar cerca de la superficie del diente. La anatomía bucal es compleja y tiene muchas áreas irregulares, especialmente las superficies adyacentes de los dientes y la superficie distal del último molar, donde es más probable que se acumule la placa. Al cepillar las superficies distales y proximales de sus molares, puede limpiarlos colocando las cerdas en una dirección tanto como sea posible o en diferentes direcciones y ángulos, y sujetándolas firmemente contra la superficie del diente. 3. Las funciones del cabezal del cepillo de dientes son diversas. La estructura de la cavidad bucal es compleja y es difícil limpiar la placa en la cavidad bucal con un solo método de cepillado y una sola acción de cepillado. Cuando las personas se cepillan los dientes, los movimientos básicos del cabezal del cepillo son longitudinales, transversales, de rotación y de vibración para completar el proceso de cepillado.
4. Aunque tu método de cepillado sea el correcto, es una pérdida de tiempo si utilizas un cepillo de dientes no cualificado. Solo puede dañar los dientes, así que asegúrese de elegir un cepillo de dientes calificado para que las cerdas no se dañen después del pulido. Dientes y encías. Por ejemplo, cuando viaje, es mejor traer su propio cepillo de dientes, en lugar del cepillo de dientes preparado por el restaurante del hotel.
Referencia del método de cepillado de dientes
Método de cepillado fisiológico
Coloque las cerdas del cepillo de dientes en contacto con la superficie del diente, apunte la parte superior de las cerdas hacia la corona y luego cepille suavemente las encías a lo largo de la superficie del diente, similar al efecto de fricción de masticar alimentos fibrosos en la superficie del diente. Este método limpia la superficie del diente y estimula la circulación sanguínea en el tejido de las encías, mejorando la salud del tejido periodontal.
Bass tcchrmique: Al cepillar la superficie de los labios, las cerdas deben estar en un ángulo de 45 grados con la superficie del diente. La cabeza de las cerdas apunta hacia las encías, permitiendo que las cerdas entren en el surco gingival y las áreas adyacentes. Algunas de las cerdas presionan contra el margen gingival y vibran hacia adelante y hacia atrás en una distancia corta. Las cerdas se presionan firmemente contra la superficie del diente, de modo que los extremos de las cerdas penetran profundamente en la zona interdental y vibran en una corta distancia hacia adelante y hacia atrás. Debido a su fuerte capacidad de limpieza, este método supera las deficiencias del método del cepillo cruzado y se convierte en un cepillo cruzado corto, que puede eliminar eficazmente la placa en el cuello y el surco gingival, masajear las encías y evitar defectos en forma de cuña en el cuello y recesión de las encías.
Método rodante
Girar el cepillo desde las encías hasta la coronilla. Al cepillar la superficie labial de los dientes frontales, la superficie bucal de los dientes posteriores y la superficie lingual de los dientes posteriores, las puntas de los haces de cerdas del cepillo de dientes miran hacia las encías, es decir, los dientes superiores hacia arriba y los inferiores. boca abajo. Las cerdas del cepillo de dientes están en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente. En el segundo paso, mueva el cepillo de dientes con un pequeño movimiento circular hacia la corona del diente. El tercer paso es cepillar los dientes para limpiar todas las superficies de los dientes. Al cepillar las superficies lingual y palatina de los dientes frontales, coloque las puntas de las cerdas del cepillo de dientes directamente sobre las superficies lingual y palatina de los dientes, tirando de los dientes superiores hacia abajo y levantando los dientes inferiores hacia arriba cuando cepille las superficies oclusales de la parte posterior; dientes, coloque las cerdas en las superficies oclusales. Suba y cepille hacia adelante y hacia atrás.
Los métodos de cepillado anteriores también se pueden usar en combinación según la competencia. Por ejemplo, primero use el método de vibración horizontal y luego use el método de vibración vertical varias veces.
Orientación profesional/Centro de cuidado bucal Dengkang
Texto/Yu Jia
Diotima
Cepilla tus dientes para protegerlos.
①Elige un cepillo de dientes saludable adecuado.
Este cepillo de dientes para el cuidado de la salud tiene un cabezal pequeño, dureza moderada y una disposición adecuada de las cerdas, lo que facilita su rotación en la boca para limpiar los dientes. En términos generales, la vida útil de un cepillo de dientes es de cuatro a cinco meses. Si las cerdas del cepillo de dientes están dobladas o volteadas, deben reemplazarse a tiempo.
② Utiliza métodos científicos de cepillado.
Los restos de comida se depositan principalmente en los dientes. Si te cepillas de lado, las cerdas no se meterán en los dientes. ¿Cómo eliminar los restos de comida de los dientes? El método correcto para cepillarse los dientes debe ser hacerlo verticalmente a lo largo de los espacios entre los dientes. Esto permite que las cerdas se extiendan hacia los espacios entre los dientes, por lo que el efecto de limpieza de los dientes es bueno. El método de cepillado específico es aproximadamente el siguiente: coloque el cepillo de dientes en la unión de los dientes y las encías, de modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes, luego gire el cabezal del cepillo a lo largo del cepillo de dientes, cepillando de arriba a abajo. al cepillarse los dientes superiores, y de abajo hacia abajo al cepillarse los dientes inferiores y cepillarse hacia arriba.
③ Reserva un horario prudencial para cepillarte los dientes.
Lo mejor es cepillarse los dientes una vez cada mañana después de levantarse y una vez antes de acostarse por la noche.
④ Utilizar pasta de dientes adecuada.
La mayoría de las pastas de dientes que se encuentran actualmente en el mercado son pastas dentales medicinales, que tienen un cierto efecto auxiliar sobre la salud dental. Todo el mundo debería comprar pasta de dientes en función de las condiciones específicas de sus propios dientes. La pasta de dientes con flúor puede fortalecer la estructura dental, reducir la solubilidad de los dientes e inhibir la aparición de caries dental. La pasta de dientes con clorhexidina puede ayudar a eliminar la inflamación de las encías. La pasta de dientes con clorofila de menta verde contiene preparaciones de "clorofila", que pueden prevenir la fermentación, eliminar el mal aliento y tener una fuerte capacidad de limpieza de los dientes. La pasta de dientes desensibilizante puede prevenir y tratar diversas alergias dentales.
Para proteger tus dientes, además de cepillarte los dientes correctamente, también debes prestar atención a:
① No morder objetos duros con los dientes, como nueces pequeñas, torreya , palos de madera, piñones y otros objetos de cáscara dura.
② Golpee los dientes varias veces al día (es decir, golpee ligeramente los dientes superiores e inferiores entre sí), unas cuarenta o cincuenta veces cada vez.
③Vaya al hospital para revisar sus dientes una vez al año para prevenir y tratar enfermedades tempranamente. Si descubre que sus dientes están enfermos, debe acudir al hospital para recibir tratamiento en cualquier momento y sin demora.
Además, el método de fortalecer los dientes con té fuerte también es una forma maravillosa de agrandar los dientes. El método es: preparar té fuerte con hojas de té medias y bajas, enjuagarse la boca después de cada comida y dejar que los residuos de comida que quedan en los dientes se eliminen de forma natural sin palillos.