¿Qué alimentos son buenos para las uñas?

1 Color de superficie

Las uñas sanas y normales deben lucir rosadas y brillantes. La piel alrededor de las uñas también queda hidratada y delicada. Si tus uñas son moradas, suele ser un signo de enfermedad cardiovascular o anemia. Especialmente si hay líneas horizontales en las uñas, en general, hay enfermedades cardíacas, las uñas de algunas personas son grises, lo que puede deberse a ciertos daños en la función hepática y renal, o incluso a una falla funcional si las uñas se vuelven negras sin traumatismo; Puede ser una manifestación de cáncer de melanocitos; si las uñas son azules (es decir, las uñas son azules desde la raíz), las personas con estas uñas pueden tener un corazón pobre y pueden sufrir enfermedades bronquiales. Es mejor comer más alimentos y alimentos medicinales que tengan la función de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y regular el qi, como el espino.

Dos franjas blancas

La leucorrea en el lecho ungueal indica una deficiencia de proteínas. Puedes comer más pescado, pollo, pato, ganso, huevos, soja, nueces y algunos alimentos con semillas.

3 Uñas quebradizas

Este fenómeno se debe en gran medida a la falta de hierro, calcio y vitamina A en el cuerpo humano. Una dieta diaria que consista en vísceras, mariscos, carne de res, legumbres, lentejas y cereales puede proporcionar al cuerpo el hierro que necesita. Los productos lácteos grasos, las verduras, las nueces y las semillas también pueden proporcionar el calcio adecuado; Además, comer cada día más alimentos ricos en vitamina A (principalmente algunas verduras de color naranja, como patatas, zanahorias, etc.) hará que tus uñas sean elásticas.

4 Las uñas tienen forma de cuchara.

Se trata de una falta de oligoelementos como el hierro o el zinc en el organismo. Consuma más alimentos que contengan zinc, como carne, huevos y mariscos (especialmente ostras, cereales, malta y lentejas).

5 Hay espinas en la espalda al lado de las uñas.

El picor inverso de la piel suele estar relacionado con deficiencias de proteínas, vitamina C y ácido fólico. Podemos complementar estos nutrientes comiendo algo de pescado, aves, carnes magras y cereales todos los días.

6 Crestas de las Uñas

Las "colinas" que son consistentes con la dirección de crecimiento del patrón de las uñas son a menudo una manifestación de una falta de vitamina B en el cuerpo, y la vitamina B es estrechamente relacionado con la fuerza y ​​el crecimiento normal de las uñas. Consuma alimentos que contengan azufre, silicio y biotina (incluidos brócoli, pimientos, cebollas, pepinos, patatas, pescado, cereales y harina, etc.). Estos nutrientes harán que sus uñas sean fuertes, saludables y hermosas. En segundo lugar, una cantidad insuficiente de vitamina B12 puede provocar fácilmente uñas secas, redondas y sin brillo. Los métodos complementarios más comunes son comer carne, leche y huevos. Si la función de absorción de una persona está reducida (como por falta de ácido estomacal), se pueden probar algunos medicamentos para promover la digestión.

7 Edema ungueal

Un bulto en la parte inferior de la uña y un edema alrededor de la uña pueden indicar una enfermedad pulmonar o problemas con el hígado, el colon o el corazón.

El "pequeño sol" detrás de las uñas de 8 desapareció.

El "pequeño sol" mencionado aquí es el arco blanqueador en la unión de las uñas y la piel. No importa si no siempre ha estado ahí, pero si estuvo ahí antes y desapareció repentinamente recientemente, puede ser que una función dentro del cuerpo no sea normal.

9 Uñas grises

Las uñas grises de los pies, especialmente las de los pies, son más probables en personas de mediana edad y mayores. La razón es que los dedos de los pies de personas de mediana edad y mayores han estado bajo estrés durante mucho tiempo, lo que comprime las uñas de los pies o es causado por una infección por hongos.