Algo de yoga de belleza, se dice que realmente puede hacerte hermosa.

Método de trabajo

1. Acuéstese boca arriba, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo;

2. Junta las piernas y apóyalas con las manos, levanta lentamente la cintura, el abdomen y los glúteos del suelo para que los muslos y la parte superior del cuerpo queden en línea recta. Mantenga durante 3-5 respiraciones y repita 5-7 veces.

02 |Badha Konasana

Método de trabajo

1. Siéntate en posición sentada con las rodillas flexionadas y los pies y plantas cerca del perineo.

2. Bloquea las manos, ponte de puntillas, endereza la columna y mira al frente.

3. Exhala, inclínate hacia adelante, apoya la barbilla sobre la estera de yoga, mantén esta posición entre medio minuto y un minuto y respira con normalidad. Se puede repetir 2-3 veces.