¿Cómo prevenir un ictus en invierno?

En la estación fría, para prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares, las personas de mediana edad, especialmente aquellas con presión arterial alta y arteriosclerosis cerebral, deben prestar atención a los siguientes puntos.

1. Manténgase abrigado para evitar resfriados. En el frío invierno, salga menos por la mañana y por la noche, use ropa holgada, suave, cómoda y abrigada, y pase más tiempo al aire libre bajo el sol durante el día.

2. Participar activamente en el ejercicio físico. Según tu propio físico, puedes realizar actividades fitness adecuadas, como caminar, trotar, Tai Chi, aeróbic, etc. , pero el ejercicio no debe ser demasiado agotador, y mucho menos la competición.

3. Mantente optimista. Evite ser emocional, no se enoje, no pierda los estribos, no se enoje cuando suceda algo y esté contento y feliz.

4. Come regularmente. Evite comer en exceso y comer en exceso en la cena. Consuma más verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas y potasio.

5. Mantenga las heces suaves y defeque regularmente todos los días. Si tienes estreñimiento, no lo fuerces para prevenir un derrame cerebral hemorrágico.

6. Tratar activamente la hipertensión arterial. Es necesario reducir la presión arterial a un rango normal y seguro, mantenerla estable y eliminar los síntomas.

7. Tratamiento oportuno. Si presenta síntomas como dolor de cabeza, mareos, tinnitus, dificultad para hablar, visión borrosa, entumecimiento de las extremidades, inactividad, etc., debe acudir al hospital para un examen y tratamiento detallados lo antes posible.