Consejos de salud y bienestar.
Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: “¡Comer más te hará más saludable!” De hecho, la salud no reside en comer más. Para estar sano debes hacer ejercicio con regularidad, beber más agua, comer a tiempo todos los días, acostarte a tiempo, etc. Leí en el periódico que comer demasiadas frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para la salud.
Higiene y salud están estrechamente relacionados. La mala higiene no sólo deja tu cuerpo vulnerable a las enfermedades, sino que a veces incluso tus preciosos ojos pueden verse atacados. Nunca te frotes los ojos cuando entres en contacto con dinero, libros vencidos y otros artículos; de lo contrario, las bacterias de tus manos entrarán en tus ojos y te provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión.
Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene en la vida diaria. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se manifiestan en las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, para mantenerse ordenado, debe cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño con frecuencia y realizar ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad;
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1. El concepto de salud no es sólo la ausencia de enfermedad o debilidad, sino también un término general para la salud física y mental y la buena adaptación social.
2. El estado, función y cuidado de la salud del corazón
El corazón está situado en el pecho del cuerpo humano y favorece la circulación sanguínea. Comer menos alimentos ricos en colesterol, no fumar y beber menos, y aumentar el ejercicio físico pueden prevenir enfermedades cardiovasculares.
3. El estado, función y cuidado de la salud de los pulmones.
Los pulmones se encuentran en la cavidad torácica y realizan principalmente el intercambio de gases. La tuberculosis se puede prevenir aplicando la vacuna BCG después del nacimiento. Las enfermedades respiratorias se pueden prevenir dejando de fumar y haciendo actividad física.
4. El estado, función y cuidado de la salud del hígado
El hígado está ubicado en la parte superior derecha del abdomen. Los nutrientes absorbidos de los intestinos son procesados por él y enviados al conjunto. cuerpo a través de la circulación sanguínea. Desarrollar buenos hábitos de higiene, prestar atención a la higiene de los alimentos y el agua potable y desinfectar las jeringas y las agujas de punción puede prevenir la hepatitis A y la hepatitis B.
5. El estado, función y cuidado de la salud del estómago
El estómago se encuentra en la parte superior izquierda del abdomen y tiene la función de digerir los alimentos. Comer adecuadamente, comer a tiempo, no fumar y beber menos puede prevenir problemas estomacales.
6. El estado, función y cuidado de la salud de los riñones
Hay dos riñones, ubicados en la cintura izquierda y derecha del cuerpo humano. Filtra los productos de desecho de la sangre y los convierte en orina. Reforzar el ejercicio físico, prevenir infecciones del tracto respiratorio superior y desarrollar buenos hábitos de higiene pueden prevenir la nefritis y la pielonefritis.
7. ¿Cómo afrontar las relaciones interpersonales? (1) Conócete correctamente a ti mismo, fortalece el cultivo moral y adáptate a las necesidades del grupo y la sociedad. (2) Tenga la mente abierta, respete a los demás y esté dispuesto a ayudar a los demás. (3) Tratarnos unos a otros como iguales, ser modestos y prudentes y aprender unos de los puntos fuertes de los demás para compensar las debilidades.
8. Hora y método de cepillado de los dientes
Hora de cepillado: una vez por la mañana y otra por la noche.
Método de cepillado: método de cepillado vertical.
9. ¿Cómo prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal? (1) Insista en cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, y el método debe ser correcto. (2) Elija pasta de dientes con flúor para cepillarse los dientes. (3) Coma razonablemente y desarrolle buenos hábitos alimentarios. (4) Inspección periódica.
10¿Cómo prevenir el tracoma? (1) Una toalla por persona. (2) No te frotes los ojos con las manos sucias. (3) Mantener limpios los pañuelos, toallas y lavabos. (4) Si es posible, lo mejor es tener un lavabo exclusivo para cada persona.
11. ¿Cómo prevenir la conjuntivitis (conjuntivitis)? (1) Evite el contacto con los pacientes. (2) Una toalla por persona. (3) Los lavabos, toallas y pañuelos utilizados por los pacientes deben hervirse y desinfectarse. (4) No te frotes los ojos con las manos sucias. (5) Si es posible, lo mejor es tener un lavabo exclusivo para cada persona.
12. ¿Cómo mantener una nutrición razonable y desarrollar buenos hábitos alimentarios? (1) La comida debe ser variada. (2) Se debe limitar la sal. (3) Las sensaciones de hambre y saciedad deben ser apropiadas. (4) Coma menos dulces. (5) Debe haber una cantidad adecuada de aceite. (6) Beba alcohol con moderación. (7) El espesor debe coincidir. (8) Tres comidas deberían ser razonables.
13. ¿Cuánto tiempo duermes?
Los adultos sanos duermen 7-8 horas al día; los adolescentes necesitan 8-9 horas; los ancianos sólo necesitan 5-6 horas.
14. ¿Cómo controlar la cantidad de ejercicio durante el ejercicio?
Al hacer ejercicio, no debe sentirse nervioso ni con una notable falta de aire, pero puede sudar ligeramente.
15. ¿Qué enfermedades pueden transmitir las ratas?
Las ratas pueden transmitir peste y fiebre hemorrágica epidémica. ¿Cuáles son las formas de deshacerse de las ratas? (1) Tapar las lagunas. (2) Trampas para ratones y otras herramientas de control de roedores. (3) Rodenticida.
16¿Qué enfermedades pueden transmitir los mosquitos?
Los mosquitos pueden transmitir la encefalitis japonesa y la malaria. ¿Cuáles son los métodos para matar mosquitos? (1) Eliminar el agua estancada y controlar los criaderos. (2) Utilice drogas para matar huevos, larvas y pupas.
17¿Qué enfermedades pueden transmitir las moscas?
Las moscas pueden transmitir enfermedades del tracto digestivo (disentería, tifoidea, enteritis, hepatitis, etc.).
¿Cuáles son los métodos para matar moscas? (1) Mejorar la higiene interior y exterior y eliminar los criaderos de moscas. (2) Batir con varias herramientas. (3) Las drogas matan a la gente.
18¿Qué enfermedades pueden transmitir las cucarachas?
Las cucarachas pueden transmitir enfermedades infecciosas intestinales (tifoidea, fiebre tifoidea, etc.). ¿Cuáles son los métodos para matar las cucarachas? (1) Hurgar en cajas y armarios para matar adultos. (2) El agua caliente quema y bloquea las costuras y los agujeros. (3) Las drogas matan a la gente.
19¿Qué enfermedades pueden transmitir las pulgas?
Las pulgas pueden transmitir enfermedades infecciosas como la peste y el tifus endémico. ¿Cuáles son algunas formas de deshacerse de las pulgas? (1) Erradicación de ratas. (2) Si tiene un perro o un gato en casa, asegúrese de matar primero las pulgas del perro o del gato. (3) Se canceló la fumigación.
20. ¿Qué enfermedades pueden transmitir los piojos?
Los piojos pueden transmitir el tifus y la fiebre recurrente. ¿Cuáles son algunas formas de matar los piojos? (1) Desarrollar buenos hábitos de higiene personal. (2) Cocerlos al vapor, hervirlos y escaldarlos los mata directamente. (3) Las drogas matan a la gente.
21. ¿Cuál es la mejor edad para tener hijos? La mejor edad para tener hijos es entre los 25 y los 34 años.
22. ¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna? (1) Nutrición integral, fácil de digerir y absorber, y temperatura adecuada. (2) La leche materna contiene anticuerpos que pueden mejorar la resistencia del bebé a las enfermedades. (3) Económico, conveniente y limpio.
23. ¿Cómo prevenir los resfriados? (1) El ejercicio mejora la resistencia. (2) Abra las ventanas con frecuencia para ventilar. (3) Agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima. (4) No visitar a familiares enfermos. (5) Cuando prevalezca un resfriado, evite ir a lugares públicos.
24. ¿Cómo prevenir la hepatitis A? (1) Preste atención a la higiene del agua potable. (2) No comas alimentos inmundos. (3) Eliminar las moscas. (4) La vajilla del paciente debe desinfectarse y las heces del paciente deben eliminarse adecuadamente.
25. ¿Cómo prevenir la hepatitis B? (1) Las jeringas, agujas de punción e instrumentos dentales deben esterilizarse estrictamente y se recomienda el uso de jeringas desechables. (2) Si la madre es portadora del antígeno de superficie de la hepatitis B, se deben tomar medidas para bloquear la transmisión. (3) Promover el uso exclusivo de utensilios y juegos de té. (4) La inyección de la vacuna contra la hepatitis B tiene cierto efecto en la prevención de la hepatitis B.
26. (1) Matar moscas. (2) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño. (3) No beba agua cruda y lave frutas y verduras crudas. (4) No comas alimentos inmundos. (5) No utilice utensilios del paciente ni restos de comida. (6) Las heces deben tratarse de forma inofensiva.
27. ¿Cómo prevenir la rabia (mordeduras de perro)? (1) Después de ser mordido por un perro, acuda al hospital más cercano para recibir tratamiento a tiempo. (2) Inyectar la vacuna contra la rabia.
28. ¿Cómo prevenir las enfermedades de transmisión sexual? (1) Establecer una visión correcta de la ética sexual y oponerse conscientemente a las relaciones extramatrimoniales, la homosexualidad o las relaciones sexuales impuras. (2) Prohibir resueltamente la prostitución y la prostitución. (3) Detección temprana y tratamiento oportuno. (4) Implementar estrictamente el sistema de examen de salud prematrimonial.
29. ¿Cómo prevenir la hipertensión arterial? (1) No siga una dieta rica en sal. (2) No fume y beba menos. (3) Insistir en el ejercicio físico. (4) Mantenga estable su estado de ánimo y garantice un sueño adecuado.
30. ¿Cómo prevenir la enfermedad coronaria? (1) Consuma menos grasa animal y alimentos con alto contenido de colesterol. (2) No fume y beba menos. (3) Evite la estimulación mental y la tensión excesiva. (4) Tratar activamente la hipertensión, la diabetes y la hiperlipidemia.
31. ¿Cómo prevenir el cáncer? (1) Consuma menos carnes grasas, alimentos salados, ahumados y fritos, y evite los alimentos con moho y en mal estado. (2) No fumar ni beber. (3) Hacer tres cosas temprano: detección temprana, diagnóstico temprano y tratamiento temprano. (4) Prevenir y tratar activamente las enfermedades crónicas.
32. ¿Cómo prevenir la diabetes? (1) Corregir los malos hábitos alimentarios. (2) Controle su dieta para prevenir la obesidad. (3) No fumar ni beber.
33. ¿Cómo prevenir la ascariasis? (1) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño. (2) No beba agua cruda. (3) Lave las frutas y verduras crudas. (4) No defecar en ningún lugar.
34. ¿Prevención y primeros auxilios de la intoxicación por gases? (1) Recuerde no cerrar las puertas ni ventanas al encender fuego en casa. (2) Siempre abra las ventanas para ventilar. (3) Los pacientes con intoxicación por gas deben ser enviados inmediatamente al hospital para ser rescatados. Si la respiración o los latidos del corazón se detienen, se puede realizar respiración artificial y masaje en el pecho.
35. ¿Cómo actuar ante una descarga eléctrica? (1) Apague el interruptor y abra la caja de fusibles. (2) Si recibe una descarga eléctrica en la naturaleza, puede utilizar postes de bambú, palos, etc. para conectar los cables. (3) Los rescatistas no deben tocar la piel de la persona que llama con las manos para evitar descargas eléctricas. (4) El rescate debe llevarse a cabo inmediatamente después de que la víctima de la descarga eléctrica sea desconectada de la fuente de energía. Si la respiración o los latidos del corazón se detienen, realice respiración artificial y masaje en el pecho inmediatamente.
36. ¿Cómo prestar primeros auxilios en caso de ahogamiento? (1) Cuando alguien se está ahogando, una persona que sepa nadar debe ir inmediatamente al agua para rescatarlo. Quienes no sepan nadar deben arrojar cuerdas, cañas de bambú, tablas y otras cosas para ayudar a la persona que se está ahogando. (2) Retire inmediatamente los sedimentos y otras materias extrañas de la boca de la persona que se está ahogando después de aterrizar en tierra. Si ha dejado de respirar, realice respiración artificial y masaje en el pecho inmediatamente. (3) Enviar al hospital para rescate.
37. ¿Cómo prevenir el golpe de calor? (1) Salga temprano del trabajo, dé por terminado el día y tome más descansos al mediodía. (2) Cuando trabaje bajo el sol abrasador, use un sombrero de paja y traiga té de hierbas o agua salada.
38. ¿Cómo se debe tratar a los pacientes con fracturas? (1) Los pacientes con fracturas deben detener el sangrado y proteger la herida de infecciones. (2) Primero fíjelo con tiras de madera y piezas de bambú y luego llévelo al hospital. (3) Durante el proceso de escolta, compruebe siempre si la fijación está floja o desplazada.