¿Es útil perder peso saltándose la cena durante medio año?

Estos dos principios son simples de decir, pero no fáciles de implementar.

Según la descripción de la pregunta principal, creo que guardar silencio significa no comer comida para llevar, no ir a restaurantes y no cenar. ¿Pero cuántas calorías estás quemando? Nada claro. Un nivel bajo de aceite y sal es, naturalmente, el camino hacia la salud, pero no termina ahí. La ingesta debe diseñarse razonablemente de acuerdo con la cantidad de ejercicio, no simplemente decir vagamente que la cena es una cantidad adecuada. A menudo vemos personas mostrando los resultados de su pérdida de peso, diciendo que han perdido muchos kilos después de comer mucho. Eso es realmente posible, pero está relacionado con la edad, la condición física, el método de ejercicio, la cantidad de ejercicio, etc. Es posible que otra persona no lo logre. En la pregunta principal, creo que puedo abrir las piernas incluso si sigo caminando durante 3 horas, pero no sé la cadencia, la longitud de la zancada, el camino llano o el camino ondulado. ¿Cómo puedes calcular tu ingesta calórica usando solo el tiempo como variable? ¿Cómo saber si este tipo de ejercicio puede ayudarte a perder peso? Si quieres preguntarte cómo perder peso, al menos déjalo claro: edad, sexo, peso actual, peso esperado, hábitos de vida actuales, hábitos de ejercicio, capacidad de ejercicio, etc.

El efecto de caminar 3 horas al día. Si es urgente, hay que caminar más de 15 kilómetros y casi 20 kilómetros, lo que supone mucho ejercicio. Pero si camina lentamente, no puede respirar, no puede sudar, solo puede fortalecer los músculos de las piernas y no tiene ningún efecto sobre la pérdida de grasa.

Más tarde, durante la comunicación con el sujeto, supe que no suele hacer ejercicio y cena mucho, pensando que puede seguir caminando. Desde esta perspectiva, comer regularmente es el primer paso para perder grasa y una forma de aumentar el ejercicio. Pero lo más importante es que no está claro cuál es el objetivo de pérdida de peso del sujeto, pero según este método, habrá un período de meseta después de un tiempo, lo que significa que ya no es posible perder peso con este método.

Así que perder grasa no es tan sencillo como mantener la boca cerrada y mover las piernas.

Finalmente, para decirlo amablemente, la pérdida de grasa no es el objetivo, sino una vida saludable. También espero que el interlocutor aclare su situación actual y sus objetivos y encuentre una manera de perder grasa que se adapte a él.