¿Qué puedes comer para adelgazar?
1. Plátano
En comparación con otras frutas, el plátano tiene mayor contenido calórico y un 20% de carbohidratos. Comer un plátano puede aliviar el hambre y aumentar la sensación de saciedad. Además, la fragancia especial de los plátanos puede engañar al cerebro para que suspenda las señales de hambre y suprima el apetito.
2. Soja
La soja es un alimento muy común en la vida y los alimentos elaborados con ella aparecerán en la mesa de todas las familias, como el tofu, la leche de soja y la cuajada de tofu. . La soja es rica en potasio. El contenido de potasio en 100 gramos de soja llega a 1503 mg. El potasio es el "enemigo natural" de los músculos maseteros de la cara. Aunque la soja no es tan eficaz como el método de masticación y penetración de Jiayanguo para adelgazar el rostro, comer más también puede ayudar a adelgazar el rostro.
3. Brotes de soja
Los brotes de soja mencionados aquí generalmente se refieren a brotes de guisantes. Es decir, las hojas tiernas y los brotes de los guisantes. Los brotes de soja son ricos en vitaminas y caroteno, que también son muy útiles para eliminar los edemas en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, al masticar brotes de soja, los músculos faciales también se pueden ejercitar junto con la masticación.