Ir al gimnasio para adelgazar un mes después de tener una cesárea. ¿Qué ejercicios no se pueden hacer?
En primer lugar, por ejemplo, si vas al gimnasio un mes después de una cesárea, lo mejor es no utilizar ejercicios abdominales, como flexiones, elevaciones de brazos y dominadas. Esto se debe a que es fácil de utilizar con nuestros ejercicios abdominales. El abdomen ya estaba abierto y es posible que la herida de la cesárea no haya cicatrizado por completo. Si usas los músculos abdominales para practicar en este momento, causarás un gran daño al cuerpo y el efecto no será muy bueno. Entonces, debes prestar atención a esto. Es necesario probar algunos ejercicios sencillos en el gimnasio. En segundo lugar, por supuesto no se puede ir al gimnasio inmediatamente después de una cesárea, hay que esperar un rato. Luego ve al gimnasio a hacer ejercicio, preferiblemente algún ejercicio aeróbico, que sea bueno para tu cuerpo y haz lo mejor que puedas. Use menos fuerza, porque demasiada fuerza no es buena para su salud y causará otros problemas, por lo que es mejor no moverse demasiado y hacer algunos ejercicios de construcción pesados para mantener una buena fuerza física y restaurarla. No puedes lastimar la herida.
En tercer lugar, si las condiciones lo permiten, lo mejor es hacer ejercicio después de una cesárea, y lo mejor es que alguien la acompañe, en la medida de lo posible. Contratar a alguien que la acompañe durante una cesárea mejorará su recuperación del ejercicio. Hacer otras cosas reducirá su fuerza física, especialmente cuando utiliza equipos de ejercicios más grandes, lo que fácilmente puede generar problemas innecesarios. Entonces, si es posible, trate de encontrar a alguien que la ayude a realizar una cesárea y reanudar el ejercicio, así el efecto será mejor.