Ejercicios fitness para principiantes

Las flexiones y abdominales nunca pasan de moda y se pueden practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, frente al televisor o mientras viajas. No es necesario que hagas muchas flexiones cada vez; hacer de 3 a 4 flexiones y de 25 a 50 abdominales a la vez es un buen plan de ejercicios.

Prensa de Silla

Tras un breve descanso, comienza a trabajar tríceps, pecho y espalda. Ya sea en casa o en la oficina, busque una silla y siéntese, coloque las manos en cualquier reposabrazos de la silla, apoye los pies en el suelo, levante el cuerpo, cuente del 1 al 10 y luego regrese a la posición sentada. justo ahora, y repite esta acción una y otra vez.

Ejercicios elásticos

Puedes utilizar bandas elásticas para realizar ejercicios básicos como estocadas, sentadillas y flexiones de bíceps. Esta banda elástica es ligera y fácil de transportar.