Consejos de salud en la oficina
2.Actividades erguidas: Desarrolla el hábito de permanecer de pie y evitar mirar hacia abajo al teléfono móvil o al ordenador durante largos periodos de tiempo. También puedes realizar actividades locales del cuerpo, como el cuello, los hombros, las muñecas, etc.
3. Alivia la fatiga ocular: Cuando estés frente al ordenador durante mucho tiempo, se recomienda realizar ejercicios oculares cada hora para aliviar la fatiga ocular. Puede lavarse los ojos, cerrarlos, ponerlos en blanco, masajearse los ojos y mirar a lo lejos.
4. Aire acondicionado: El aire demasiado seco puede afectar fácilmente la respiración y la humedad de la piel. Se recomienda ajustar el aire acondicionado y el humidificador a tiempo y abrir más ventanas para ventilar.
5. Presta atención a tu alimentación: Presta atención a tres comidas al día, lleva una dieta ligera, come más frutas, verduras, proteínas y otros nutrientes, y reduce la ingesta de comida chatarra.
6. Juega un papel calmante: Puedes realizar actividades relajantes durante el trabajo, como preparar té, escuchar música, relajar la respiración, etc.
7. Mantén el buen humor: Un buen humor puede reducir la presión laboral y mantener tu estado de ánimo estable. Se recomienda comunicarse más con la gente o hablar con la gente.
8. Manténgase alejado de los olores: los olores pueden afectar fácilmente su estado de ánimo y su salud. La oficina debe mantenerse bien ventilada. Si hay un olor peculiar, abra las ventanas o el equipo de ventilación a tiempo para mantener fresco el aire de la oficina.