¿A qué velocidad debe viajar una bicicleta de spinning?

Al montar en bicicleta, puedes elegir los siguientes modos de velocidad según tus propias condiciones:

1. La conducción lenta a largo plazo con una frecuencia cardíaca inferior al 65 % durante más de 20 minutos puede consumir grasa corporal rápidamente.

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2. El ciclismo de lectura rápida a corto plazo es principalmente para ejercicio anaeróbico. Mediante el modo de suministro de energía de la glucólisis anaeróbica de glucógeno, se puede mejorar enormemente la capacidad de ejercicio anaeróbico de todo el cuerpo, especialmente los músculos del muslo, y se pueden retrasar las molestias causadas por el ejercicio extenuante. La ventaja es que no solo puede mejorar la función cardiopulmonar, sino también participar en ejercicios de fitness anaeróbicos más prolongados;

3. La velocidad y la velocidad de conducción combinadas con equipos de ejercicios de spinning pueden tener en cuenta tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica. Fitness. Capacidad y función cardiopulmonar, y puede aumentar la diversión del ejercicio.