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¿Qué puedes comer para nutrir y proteger tu hígado?

Para nutrir y proteger el hígado se debe consumir principalmente alimentos ligeros, fáciles de digerir, nutritivos y bajos en aceite.

Por ejemplo, puedes comer algo de pescado fresco, leche, huevos, carnes magras, pollo, pato, uvas, manzanas, verduras, brócoli, plátanos y otros alimentos.

Los pacientes deben evitar comer alimentos picantes o irritantes, como fritos, carne de perro, cordero y otros alimentos, y tratar de comer alimentos menos grasosos, incluidas carnes grasas, despojos de animales y otros alimentos. Los pacientes no deben beber alcohol.

Además de prestar atención a la dieta, los pacientes también deben prestar atención al descanso, evitar quedarse despierto hasta tarde, evitar estar demasiado cansado y mantener un estado de ánimo cómodo.

Verduras que nutren y protegen el hígado

Ajo: Liliáceas, picante, cálido y picante. Indicado para pacientes con enfermedades hepáticas, contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, etc. Su extracto tiene efectos antibacterianos, antivirales y suavizantes de los vasos sanguíneos.

Bolsa de pastor: Planta crucífera, de naturaleza neutra, de sabor dulce, que contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, niacina y sales inorgánicas. Los experimentos con animales muestran que puede acortar el tiempo de coagulación y tener un efecto hemostático, y es adecuado para enfermedades hepáticas crónicas como sangrado de nariz y encías.

Repollo: repollo, repollo, repollo, de naturaleza plana, de sabor dulce, rico en vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, y también contiene caroteno y vitamina E, que es buena para las úlceras gástricas y duodenales. y dolor eficiente.

Setas: Las hay de muchos tipos, la mayoría de ellas cultivadas artificialmente, como la coliflor, las setas, las setas shiitake, etc. , son todos hongos. Es de naturaleza plana y de sabor dulce, y contiene polisacáridos, vitaminas, proteínas, grasas y sales inorgánicas. Los experimentos han demostrado que sus polisacáridos tienen efectos inmunorreguladores y antitumorales, y los pacientes con enfermedades hepáticas deben consumirlos con regularidad.

Algas: de naturaleza fría y salada, contienen grandes cantidades de yodo, ácido algínico, vitaminas, proteínas y grasas. Tiene el efecto de resolver la flema y dispersar el estancamiento. Según las investigaciones, su extracto puede inhibir la agregación plaquetaria y la oxidación de lípidos y resistir las úlceras.

Lirio: de naturaleza suave, de sabor dulce, contiene proteínas, grasas y colchicina. Tiene los efectos de reponer el qi y reponer el corazón, reponer los pulmones y aliviar la tos, y puede suavizar la dureza y calmar los nervios. La colchicina tiene efectos anti-fibrosis hepática y cirrosis. El consumo regular de lirio puede prevenir y tratar la cirrosis.

Zanahoria: De naturaleza suave, de sabor dulce y picante, rica en provitamina A (caroteno) y aceite volátil. Este producto es rico en nutrientes, bueno para el estómago y la digestión y se puede consumir crudo o cocido. Tiene un buen efecto para mejorar los niveles de vitamina A en pacientes con enfermedad hepática y prevenir indirectamente el cáncer.

Tomates: Plantas solanáceas, de carácter suave, de sabor ligeramente dulce, ricas en proteínas, grasas, sales inorgánicas, niacina, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 y caroteno. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado. Se puede comer crudo o cocido.

Pepino: de naturaleza fría y de sabor dulce, contiene azúcar pentosa, vitamina B1, vitamina B2, niacina y proteínas. Su fibra fina puede promover la excreción de toxinas intestinales y reducir el colesterol. El malonato que contiene puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas y es especialmente adecuado para la prevención y el tratamiento del hígado graso.

Los nueve tipos de verduras anteriores son vegetales habituales en nuestra vida diaria, por lo que también son muy ricos en nutrientes y suponen un gran beneficio para nuestra salud. ¡Espero que puedas comer más de los vegetales anteriores en tu vida diaria para mantener tu cuerpo más saludable!

Así que, además de las verduras, las frutas también son buenas para nuestra salud. Muchas frutas tienen el efecto de nutrir y proteger el hígado y también pueden eliminar toxinas del hígado. Si te gusta comer frutas en tu vida diaria, echemos un vistazo con el editor. ¿Qué frutas debes comer para nutrir y proteger tu hígado?

Fruta que protege y nutre el hígado

1. Fresa

La fresa contiene una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C. El caroteno que contiene la fresa es un Sustancia importante en la síntesis de vitamina A, tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las fresas también contienen pectina y fibra dietética rica, que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

En los remedios naturales, las fresas se utilizan para limpiar el tracto gastrointestinal y fortalecer el hígado. Sin embargo, las personas alérgicas a la aspirina y que tienen una función gastrointestinal deficiente no deben consumirla.

2. Cítricos

Comer más cítricos puede prevenir enfermedades hepáticas y arteriosclerosis. Las personas que comen menos de 1 naranja al día tienen casi el doble de probabilidades de sufrir hepatitis alcohólica que las personas que comen de 3 a 4 naranjas al día.

Los expertos creen que esto se debe principalmente a que la capacidad antioxidante sérica de los pacientes con hepatitis viral, hepatitis alcohólica y cirrosis está reducida. Los carotenoides y vitaminas ricos en cítricos pueden aumentar la capacidad antioxidante y proteger el hígado.

3. Pierce

El jugo de pera tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Beber jugo de pera con regularidad es de gran beneficio para pacientes con hipertensión, enfermedades cardíacas, hepatitis y cirrosis.

Tome 1 rodaja de Yali lavada, póngala en el agua con 3 ramas de sauce y saltee hasta que esté cocida. Comer Tangli una vez al día es muy útil para proteger el hígado. Tome dos peras crudas, córtelas y remójelas en vinagre. Cómelas una vez al día para limpiar el hígado y reducir el color amarillento.

4. Wu Mei

Conocido como "ácido que entra en el hígado", tiene el valor medicinal de nutrir y astringir el hígado. No sólo tiene el efecto de "armonía del hígado". qi y nutrir la sangre del hígado", también puede fortalecer la capacidad de desintoxicación del hígado, promover la digestión y la absorción, y así lograr los efectos de regular, nutrir y proteger el hígado.

5. Uvas

Las uvas son ricas en glucosa y vitaminas, que tienen efectos evidentes en la protección del hígado, la reducción de la ascitis y el edema de las extremidades inferiores, el aumento de la albúmina plasmática y la reducción de las transaminasas. La glucosa, los ácidos orgánicos, los aminoácidos y las vitaminas de las uvas tienen un efecto excitante sobre los nervios del cerebro y pueden mejorar los síntomas de fatiga asociados con la neurastenia y la hepatitis.

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