¿Receta de tres comidas al día para bajar de peso?

Quienes adelgazan pueden desayunar huevos y cereales integrales.

El motivo de la recomendación es que los huevos pueden complementar completamente las proteínas y vitaminas que necesita el cuerpo, y los cereales integrales pueden ayudar a promover la peristalsis gastrointestinal, acelerando así la excreción de desechos metabólicos y residuos de alimentos producidos por el sistema gastrointestinal. tratado anoche.

Para el almuerzo se pueden consumir principalmente carnes magras a base de proteínas, combinadas con frutas y verduras ricas en diversas vitaminas. Sólo desarrollando hábitos alimentarios equilibrados y nutritivos se puede lograr el propósito de adelgazar, como la carne de res. , espinacas y lechuga espera. Puede comer verduras y frutas en la cena y tratar de comer menos alimentos básicos como arroz y fideos. Las frutas como las manzanas y los plátanos pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo por la noche.