¿Puedo comer esos copos de maíz instantáneos cuando pierdo peso?

Lo más importante durante la pérdida de peso es reducir la ingesta de grasas, por lo que solo necesitamos juzgar el contenido de grasa de los alimentos básicos como el maíz;

Contenido de grasa de 100 g de arroz: 0,5 ~ 1,2 g de azúcar: 75 g;

100g de contenido de grasa de harina: 1,2g; azúcar: 72g

100g de contenido de grasa de maíz: 3-5g de azúcar: 72g

Se puede observar que en los tres alimentos básicos Entre ellos, el maíz tiene un contenido relativamente alto de grasa y azúcar. Se recomienda no comer maíz durante el período de pérdida de peso.

Se recomienda utilizar verduras, cebada y frijoles rojos como ingredientes principales. La cebada y los frijoles rojos pueden eliminar el edema. El 90% de la obesidad es en realidad edema. No utilices demasiado aceite al cocinar, ya que el aceite también tiene un alto contenido de grasa. Evite demasiado aceite al perder peso. Lo mejor es escaldar las verduras en agua hirviendo y añadir un poco de aceite sazonador, ni demasiado salado ni demasiado dulce, y no utilizar aderezo para ensaladas.

Espero que lo adoptes~Gracias.