¿Perder 30 libras? Eso es lo que hago.
Hasta que un día, se vio en el espejo y de repente se dio cuenta de que ¡quería adelgazar! Entonces empezó a trabajar duro y a probar varios métodos. Desde la primera dieta hasta el ejercicio actual, ha habido muchas idas y venidas. Pero ahora ha perdido con éxito 90 libras y se ha vuelto más enérgica. También ha trabajado como modelo a tiempo parcial para una marca de ropa, lo que le da una sensación de logro.
No pongas excusas para no bajar de peso, es sólo que no te sientes lo suficientemente enfermo.
Antes de describir su experiencia de pérdida de peso, la cruel Rose soltó algunas palabras con rudeza: "¿Qué pasa si no puedo mantenerme firme (pérdida de peso)?" ¿Qué hacer si tienes un colapso al ver la comida? ¿Qué debo hacer si no puedo levantar los pies? ¿Qué hacer si no tienes tiempo? -¡Lo siento! De hecho, ¡la única razón es que crees que no eres lo suficientemente repugnante! ¿Cómo puedes comer cuando te ves grasiento en el espejo, tu cuerpo gordo, tu rostro sin límites, y descubres que el tamaño de tu ropa se ha disparado y tus botones pueden salir volando de tu barriga gorda? "
Dijo que decidió ponerse a dieta y empezar a perder peso porque sentía que al principio era demasiado desagradable y que no podría soportarlo si seguía así.
p>
Comenzó a perder peso en la escuela secundaria y se convirtió en mujer a través de una dieta.
Cruel Rosness dijo: “Era vaga en la escuela secundaria y no me gustaba hacer ejercicio, así que. Sólo hacía dieta para bajar de peso y nunca hacía ejercicio. Comí todas las comidas, pero gradualmente reduje la cantidad de comida en cada comida hasta que mi estómago se hizo más pequeño y no podía comer tanto. No comí más deliberadamente, simplemente reduje la cantidad. Siempre siento que cuando cumples dos condiciones, una es que te sientas realmente gordo y repugnante, y la otra es que puedes implementar este método una vez que te decidas: el proceso de dieta será completamente indoloro, porque tu motivación interna es acérrimo. "Sin embargo, las chicas con problemas gastrointestinales graves no deben intentar perder peso fácilmente, ya que será muy perjudicial para ellas.
A través de una dieta, perdió menos de 90 libras durante el verano después de graduarse de la escuela secundaria. Pero este peso no es inestable y es fácil recuperar algunos kilos si comes demasiado de vez en cuando.
¿A qué debes prestar atención cuando haces dieta para adelgazar?
Chicas. Al igual que el cruel Roseni, que necesita hacer dieta para perder peso, debe prestar atención a varias cuestiones. No hagas dieta a ciegas para poder perder peso de manera efectiva sin recuperarte.
1. arroz, pero intenta reducirlo, especialmente en la cena;
2. Puedes comer más cuando estés a dieta. Come verduras y frutas, pero las verduras deben consumirse con menos aceite y menos sal;
3. No dejes de comer carne, solo cómela lenta y lentamente;
4 Puedes comer menos y más, lo que puede prevenir el hambre repentina y comer en exceso y consolidar los resultados de la pérdida de peso. /p>
5. Durante la dieta, bebe más agua para favorecer el metabolismo;
Busca ejercicio para adelgazar y moldear unas líneas corporales bonitas.
Crutal Ross vio que su dieta. Fue efectivo, pero su peso fluctuó y las líneas de su cuerpo no eran tan buenas como las de otros. Sintió que este tipo de resultado de pérdida de peso no era lo que quería. De repente, vio todo tipo de conocimientos sobre fitness y expertos en pérdida de peso compartiendo en el. Internet, lo que de repente le hizo pensar que podía intentar hacer ejercicio para adelgazar.
De esta forma, empezó a hacer ejercicio para adelgazar todas las noches, saltándose comidas y trotando 40 minutos. , comenzó a hacer ejercicios básicos como sentadillas y abdominales. Luego continuó comiendo. Aunque su peso se mantuvo estable en 100, la forma de su cuerpo mejoró cada vez más. Efecto de la pérdida de peso, simplemente corre y lo sabrás.
Después de hacer ejercicio, Cruel Rose obviamente se siente más enérgica, más saludable y con más curvas, así que cada vez que alguien le pregunta cómo perder peso, ella lo hará. dijo: "Pregúntame esto, ¿por qué no lo dices ahora, ponte las zapatillas y empieza? ""
También publicó un párrafo en Weibo para explicar por qué las niñas deberían hacer ejercicio para perder peso:
¿Por qué las niñas tienen que hacer ejercicio? 1. Si eres hermosa, sería una lástima que tu figura no fuera apretada.
2. Si tienes una apariencia promedio, ¡practica más para que la gente recuerde tu figura perfecta y aumente tu temperamento con confianza! 3. ¡Si eres una chica fea, debes practicar inmediatamente! Así que incluso si nadie te persigue, ¡puedes derribar a quien quieras!
Correr es la forma más sencilla de perder peso. Para perder peso, empieza corriendo.
Hoy en día, Rosness es cruel y siente que está engordando después de no hacer ejercicio durante un día. Siempre ha creído que correr es la mejor manera de perder peso, porque correr puede moldear muy bien las piernas y. Cuanto más corre, más delgado se vuelve. Ahora corre todos los días. Si hace buen tiempo, corre al aire libre a su antojo; si hace mal tiempo, corre en el interior. Cuando corre, también le gusta mostrar su pista de ejercicios de vez en cuando: "¡Intentaré correr más hoy!". Después de correr al aire libre, ¡irá a practicar al interior! "La ventaja de hacer esto es que puedes saber claramente cómo has avanzado en el camino hacia la pérdida de peso y también puedes recordarte a ti misma que debes seguir avanzando y perseverar.
Las chicas que quieren perder peso pueden hacerlo Consulta su enfoque. Correr es definitivamente una buena manera de mantenerte sano y delgado; incluso si vives en un lugar estrecho y hace mal tiempo, si quieres perder peso, aún puedes correr y hacer ejercicio en el lugar. /p>
¿Cómo adaptar la carrera para perder peso?
Ruthless Roseness cree que correr es de hecho una herramienta poderosa para perder peso, pero también encontró un problema cuando comenzó a correr: A menudo sentía que era difícil ajustar sus problemas respiratorios hasta que recibió orientación de sus amigos. Ella ajusta su respiración para adaptarse al ritmo de carrera. Entonces, ¿cómo debería ajustar su respiración cuando corre para perder peso? >El mayor obstáculo para correr a menudo no es que las piernas estén cansadas, sino que se vuelve cada vez más caótico y difícil respirar. ¿Cómo ajustar la respiración a medida que cambia el ritmo? le resultará más fácil afrontar la carrera. Por lo tanto, ajuste su respiración de acuerdo con la imagen de arriba y su situación real durante el ejercicio.
Después de perder peso mediante el ejercicio, presuma con valentía y pierda peso bajo supervisión.
Después de perder peso con éxito, la cruel Roseness tiene la oportunidad de convertirse en modelo a tiempo parcial, pero también recuerda seguir haciendo ejercicio y mantener la figura y la belleza que tanto le costó conseguir. p>
Si una niña que pierde peso no quiere ganar peso después de perder peso, debe encontrar algunos métodos de supervisión efectivos para recordarse a sí misma que no debe vivir más con los malos hábitos originales. A continuación, Beauty Women Network lo hará. proporcionarle varios planes de supervisión eficaces
1. Firme un acuerdo consigo mismo
Antes de empezar a perder peso, establezca un objetivo de pérdida de peso específico que necesite. Pierda 90 kilogramos o pierda 10 kilogramos por día y escríbalo en una hoja de papel. Si aún no puede perder peso para entonces, donará más de 100 yuanes a la organización benéfica, luego firme su nombre y péguelo como máximo. Verlo así todos los días definitivamente te estimulará a perder peso.
2. Utiliza una báscula electrónica para medir los resultados de la pérdida de peso.
Supervisar la pérdida de peso. lo más objetivo, y una báscula electrónica es una buena herramienta que utiliza números para recordarte. Si quieres perder peso rápidamente, lo mejor es comprarte una báscula electrónica y controlar tu peso todos los días, pesándote una vez por la mañana y otra. noche, para que pueda saber lo que ha perdido y cuánto ha ganado. Además, también puede registrar su peso cuando empiece a perder peso y comprobarlo nuevamente después de una semana para mejorar su confianza en la pérdida de peso.
3. Desarrolle un plan de ejercicio periódico
El plan de ejercicio se puede formular según una semana y puede elegir diferentes métodos de pérdida de peso, como yoga a alta temperatura y combinación de Zhao Yiran. correr en el lugar, nadar, trotar, saltar, jugar al bádminton, bailar, etc., y hay un espacio al final, que puedes utilizar todos los días, elige según tus intereses. tiempo de ejercicio. De esta manera puedes conocer efectivamente la cantidad de ejercicio y perder peso más rápido.
4. Sigue usando Ekwina Body Manager /p>
Usa ikwina Body Care Manager durante más de 8 horas. un día. Ekwina Body Manager puede controlar su cuerpo de una manera más saludable y adecuada, pero puede disfrutar fácilmente de la pérdida de peso mientras conserva las áreas que desea, brindándole una curva en forma de S más perfecta.