Ejercicio para bajar de peso: "Ponerse en cuclillas" durante 5 minutos equivale a caminar durante una hora, ¡lo que te hace perder peso!

A Li Chen le gustan los deportes, por lo que tiene una muy buena figura, lo cual es bien conocido por todos, pero a Li Chen también le gusta el "ejercicio en cuclillas", ¡y los músculos abdominales de Li Chen también son muy populares entre todos! ¡Supongo que muchos chicos envidian a Li Chen!

Y nuestra diosa Bidai Syulan también es una de las okupas, ¡así que mantiene una buena figura!

Entonces, ¿qué tiene de bueno ponerse en cuclillas?

En una frase, se puede resumir en: ¡ponerse en cuclillas durante 5 minutos equivale a caminar durante una hora!

Entonces, para las celebridades ocupadas, tomar fotografías para mantener una buena figura es realmente una buena opción.

Además de las celebridades, en realidad nos resulta difícil dedicar mucho tiempo a hacer ejercicio todos los días en el trabajo, por lo que las sentadillas también son un muy buen ejercicio que podemos elegir. Para un bebé gordo, si no tienes sobrepeso, hacer sentadillas es muy efectivo para el consumo de calorías y la quema de grasas.

¡Así que hoy hablemos de sentadillas!

Cuando empieces por primera vez, puedes empezar con la sentadilla menos difícil. Si estás particularmente débil, puedes hacer de 10 a 20 sentadillas por serie, dos series a la vez. Si tu cuerpo es normal, puedes hacer 30 veces en cada grupo, 4 grupos a la vez. Agregue lentamente un poco todos los días. Si hace ejercicio durante mucho tiempo, puede hacer 50 ejercicios a la vez y 4 grupos a la vez.

Después de nuestras sentadillas de anoche, los estiramientos también son necesarios. Lo mejor es agregar algo de proteína para permitir que tus músculos se recuperen.

Si puedes persistir durante un mes, el efecto saldrá, que es mejor que correr. Obviamente se sentirá cómodo y poderoso, todo su cuerpo mejorará, la circulación sanguínea, el metabolismo serán fuertes y su resistencia mejorará.

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