Después de ir al gimnasio durante medio mes, mis pantorrillas se han vuelto más altas, más gruesas, más anchas y más fuertes. Muy molesto. Mis pantorrillas solían ser muy delgadas, pero ahora me deprimo cuando las miro.
Su afección se produce por una relajación insuficiente de los músculos de las piernas después del ejercicio.
Nota en ejercicios futuros:
En primer lugar, preste atención a estirar completamente después del ejercicio, porque la congestión de la pantorrilla es muy adecuada para estirar el cuerpo, y el estiramiento estimulará el músculos de la pantorrilla al mismo tiempo, para que no se doble ni se ponga tenso.
En segundo lugar, estire, amase y dé palmaditas en la pantorrilla al mismo tiempo, para aliviar rápidamente la congestión en la pantorrilla;
Finalmente, dé palmaditas en la pantorrilla con ambas manos al mismo tiempo. tiempo hasta que los músculos estén completamente relajados.
PD: 1. Si es posible, puede utilizar una máquina para sacudir las piernas;
2. Video recomendado de estiramiento de pantorrillas:
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3. corriendo, asegúrese de correr durante más de 40 minutos para perder peso.
Solución: De hecho, si quieres adelgazar tus pantorrillas, primero debes comprobar si los músculos de la pantorrilla están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de adelgazamiento de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla.
Mi método es utilizar más sales de baño. Este ritmo de estiramiento es diferente al del ejercicio de relajación. Querrás levantar o doblar las piernas formando un arco y luego golpear las pantorrillas con los puños a cada lado durante 5 minutos. Puedes tomar sales de baño después del ejercicio. Pon las sales de baño en la bañera y deja que las pantorrillas se remojen un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
En segundo lugar, el siguiente paso es el ejercicio de tonificación, que es un ejercicio de salto de piernas. La parte del ejercicio es la pantorrilla y debes relajarte después del ejercicio;
En tercer lugar, puedes complementar la vitamina E y la vitamina B, comer menos sal y prevenir el edema.
Una frase larga: todo tipo de ejercicio aumentará los músculos, especialmente el entrenamiento de fuerza. Por lo tanto, para evitar que las piernas musculosas no estén completamente relajadas, solo debes empezar, no te preocupes demasiado, relajar y contraer las pantorrillas mediante el ejercicio regular, y tendrás una figura muy esbelta, fuerte y bien proporcionada. curva de la pantorrilla.
¡Puedes hacer cualquier pregunta y esperar que sea adoptada!