¿Puedo subir y bajar escaleras durante una cesárea? ¿Puedo subir escaleras 3 días después de una cesárea?
¿Puedo subir y bajar escaleras durante una cesárea? 1. Después del parto, se necesitan unos 42 días para restaurar las funciones básicas del cuerpo antes de que pueda volver gradualmente a la normalidad. Pero es posible que algunas mujeres no se recuperen bien después de dar a luz y esto puede llevar más tiempo. Si tu actividad no es demasiado extenuante, no dediques demasiado tiempo a subir y bajar escaleras. En general, un mes después del parto es suficiente.
2. La herida provocada por la cesárea es de gran tamaño, por lo que se debe prestar especial atención a la pérdida de peso y a la carrera. Las madres que tienen un parto normal y no tienen sangrado posparto pueden levantarse de la cama y caminar 2-3 días después del parto, hacer algunos ejercicios de contracción pélvica después de 3-5 días y hacer ejercicios aeróbicos y de estiramiento dos semanas después del parto; Tener una cesárea, depende de la cicatrización de la herida. Generalmente, puedes empezar a estirar un mes después del parto.
Un mes después de la cesárea, la herida quirúrgica de la madre básicamente ha cicatrizado y su cuerpo casi se ha recuperado, por lo que en este momento la madre puede aumentar adecuadamente la cantidad y dificultad del ejercicio según su propia situación. . Si puedes hacer contracciones anales, ejercicios de respiración, yoga posparto y otros ejercicios de alta capacidad pulmonar, también puedes salir a correr al aire libre. En los primeros tres meses después de una cesárea, las madres no deben realizar ejercicio extenuante. Si desea practicar deportes al aire libre, intente trotar, caminar y realizar otros ejercicios.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento? Come más plátanos y naranjas, permanece en cama durante el encierro, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, sufre de estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir la anemia postaborto. Naranjas: Las naranjas contienen más vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado vaginal.
Las frutas que se pueden consumir durante el confinamiento son:
1. Longan: El longan es dulce, neutro y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y del corazón, es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.
2. Manzana: La manzana tiene un sabor dulce, ácido y plano. Tiene los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y humedecer el hígado, desintoxicar y aliviar los problemas. y fortalecer el bazo y el estómago.
3. Kiwi: su consumo regular puede potenciar el sistema inmunológico. Facilita la recuperación de la cesárea.
4. Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro. Si las mujeres pierden demasiada sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como producto tonificante de la sangre.