¿Cómo puedo perder peso sin perder la cara?
1. Antes de perder peso, utiliza una libreta para anotar tu peso, medidas, muslos, pantorrillas, brazos, etc.
. De esta manera, podrá comparar los resultados de la pérdida de peso en el futuro y mejorar su tasa de éxito en la pérdida de peso hasta cierto punto.
2. El ejercicio para adelgazar es una parte integral de la pérdida de peso. Si simplemente reduce la ingesta de alimentos, el ritmo de reducción será muy lento. El ejercicio debe incluirse en su plan de pérdida de peso.
3. El melón amargo puede reducir la ingesta diaria de grasas de una persona en un 25%, por lo que puedes comer más melón amargo. Esta es la llamada pérdida de peso del melón amargo, jaja, solo come más melón amargo.
4. La carne de vacuno, el pescado y el pato son ricos en hierro y proteínas. No creas que puedes evitar comer carne durante la pérdida de peso, pero debes comer carne.
Este debe recordarte que no debes comer nada para adelgazar y provocar desnutrición. Presta atención a tu alimentación y podrás adelgazar.
5. Bebe un vaso de agua cada mañana para desintoxicarte. Lo mejor es levantarse entre las 6:30 y las 7:30 de la mañana porque el cuerpo se está desintoxicando a esta hora. Beba más agua y pierda peso bebiendo agua.
6. Beber agua antes de comer. Al comer, primero tome sopa y luego coma verduras.
Por fin comer carne
Mastícala en la boca 10 veces con cada comida. Mastica más. Lo llamamos masticar para bajar de peso.
7. Saber calcular las calorías. Una persona necesita consumir aproximadamente 2.000 calorías al día, y 700 calorías = 1 kilogramo de grasa. No es necesario realizar tres comidas al día, sólo 6 porciones.
8. No te peses todos los días, ya que esto te hará sentir frustrado. Lo mejor es pesarse una vez a la semana o medio mes.
9. Intenta comer la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comerlos, puedes sustituirlos por pepinos y zanahorias.
10. Prémiate adecuadamente. Si cumples con tus requisitos en unos días, puedes darte una recompensa adecuada, un trozo de chocolate u otra cosa, pero no puedes comer más ~ ~
11. No importa si estás lleno. Comer 1 más no aumentará una libra extra de carne, pero después de dar este bocado, siento que hoy fallé, así que acabo de terminar de comer, así que debo estar gordo~ ~
12, todo es más ligero.
13. Asegúrate de beber más agua. El agua no tiene calorías. Beba mucha agua. Beba agua primero cuando tenga hambre. Después de 20 minutos, si todavía tienes hambre, estás comiendo. Recomiendo beber agua para adelgazar.
Nada es difícil en el mundo, sólo quien está dispuesto puede hacerlo. Trabajemos juntos. Ya has hecho mucho y puedes perder peso. También te cuento que perder peso exitosamente te traerá muchos beneficios. Lo más directo es que estás más guapa y en mejor forma.
Utilicé el método anterior junto con las cápsulas adelgazantes Tianxiang Lily y el efecto de pérdida de peso fue muy bueno. Según sus amigos, este producto está elaborado con ingredientes vegetales puramente naturales y no contiene ingredientes ni hormonas prohibidos. Entonces pedí dos tratamientos en el sitio web. También es conveniente tomar un comprimido al día. Al tercer día sentí los efectos. Después de quince días, el efecto es evidente. No hay reacciones adversas como diarrea, mareos e insomnio. Perdí con éxito 15 kg en un solo tratamiento, pero aún no me he recuperado después de escucharlo durante medio año. A este amigo le gustaba beber ayer. Logré bajar de peso. Déjame entretenerte. Te sugiero que visites su sitio web cuando tengas tiempo.