¿A qué deben prestar atención los novatos? ¿Puedes proporcionarme algunos tutoriales o videos sobre cómo aprender a nadar?

Familiarizarse con el agua: caminar en aguas poco profundas, empezar a correr lentamente y luego caminar en aguas profundas (no ahogar la cabeza)

El segundo paso:

Ventilación de contacto: dividida en ejercicios en tierra y ejercicios subacuáticos.

Respira profundamente por la boca y exhala por la nariz. ¡Tan repetidamente!

Contacto bajo el agua: (usar gafas protectoras) Inhale por la boca en la superficie del agua, y exhale por la nariz bajo el agua hasta que esté suave y no asfixie.

Paso 3: Práctica de la postura de braza, dividida en práctica en piscina y práctica bajo el agua.

Ejercicios en piscina: (1) Las acciones deben ser estándar. Busque orientación experta. Túmbate junto a la piscina, mete la parte superior del cuerpo en el agua y practica la brazada. Al remar, levanta la cabeza e inhala por la boca. Cuando extiendas la mano, baja la cabeza y exhala por la nariz. Hasta que lo domines. (2) Por otro lado, sumerge la parte inferior del cuerpo en el agua y practica movimientos de patadas.

Práctica subacuática: Al practicar braza hay que tener cuidado de no mover las manos y los pies al mismo tiempo. Debes separar las manos y los pies y luego hacer las manos. ¡No debes mover las manos y los pies al mismo tiempo ni mantener las manos y los pies quietos! ¡Levanta la cabeza e inhala por la boca cuando remas y exhala por la nariz cuando pateas! ¡Este paso es crítico!

Nota especial: ¡Lo mejor es buscar un entrenador profesional para enseñar! ¡Nunca aprendas movimientos a medias! Una vez finalizados los movimientos, ¡será difícil cambiarlos!

Proceso de aprendizaje de la natación:

1: Braza principiante: dominar las posturas básicas y respirar.

2. Natación crol principiante (estilo libre): Domina la postura básica y respira profundamente.

3.Braza intermedia: requiere cierta velocidad y dominio de las habilidades básicas (tirón plano). Practica el buceo.

4. Natación crol intermedia: requiere cierta velocidad y dominio de habilidades básicas (postura de natación en forma de S, patadas rápidas y lentas). Practica el buceo.

5. Conceptos básicos de espalda: aprende la postura y la respiración. Practica darte la vuelta.

6. Conceptos básicos de natación mariposa: aprende postura y respiración. Practica girar y bucear.

7. Braza avanzada: requiere cierta velocidad y resistencia, aprender braza mariposa.

8. Natación crol avanzada: Encontrar la sensación del agua requiere una cierta cantidad de velocidad y resistencia, que no es apta para todos. Si una persona quiere apegarse al agua, depende enteramente de sus sentimientos.

9.Espalda intermedia: requiere cierta velocidad y dominio de habilidades básicas.

10: Estilo mariposa intermedio: requiere cierta velocidad y dominio de habilidades básicas.

Esto último depende de tu talento y nivel. Mi sugerencia personal es encontrar un entrenador que te enseñe.