¿Qué hacer si pierdes peso y tienes estreñimiento? ¿Qué puedo comer para mejorarlo?
1. Konjac:
Konjak contiene haces de fibras de hidrogel, que favorecen enormemente la función fisiológica del intestino y reducen las "diversas presiones" que soporta cada día. Además, la fibra dietética del konjac se compone principalmente de glucomanano, que puede formar una película protectora en la pared intestinal, acortar el tiempo de residencia de los alimentos, eliminar los desechos de la pared intestinal y mantener eficazmente el tracto intestinal en un estado saludable. actividad.
Consejos: Cortar el konjac en rodajas, hervir en agua con sal durante 2 a 3 minutos y retirar. Puede agregarlo a la sopa de pescado o de pollo a voluntad, cocinarlo a fuego lento, el sabor se volverá cada vez más fragante y todos los nutrientes del interior serán liberados y absorbidos por el cuerpo.
2. Algas marinas:
Las algas marinas son un alimento alcalino. Es rico en yodo, que puede promover el metabolismo de los triglicéridos en la sangre, prevenir la acidificación de la sangre y ayuda a relajar los intestinos. También es bajo en calorías y rico en fibra dietética, que puede acelerar el movimiento intestinal. Además, las algas también contienen ácido algínico, que puede reducir la capacidad de los intestinos para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo del cuerpo. Puede prevenir la leucemia mientras desintoxica y pierde peso, matando dos pájaros de un tiro.
Consejos: La mejor forma de comer algas es al vapor. Corte las algas en trozos grandes, agregue el relleno de cerdo y enrolle hasta formar un rollo largo. Después de cocinar, córtelo en trozos pequeños y disfrútelo. Esto no destruirá los minerales de las algas marinas y aumentará efectivamente la peristalsis intestinal.
3. Hongo negro:
El hongo negro es el mejor remedio para el envejecimiento intestinal. La goma vegetal que contiene tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede absorber residuos en poco tiempo. los intestinos, como el polvo, las impurezas, etc., se concentran y excretan del cuerpo, limpiando así la sangre y limpiando los intestinos.
Consejos: Cortar el hongo negro remojado en trozos pequeños, triturar el pimiento verde y la zanahoria, cocinar junto con el hongo negro, enfriar y remover uniformemente según el gusto personal.
4. Arroz integral:
El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y proporcionar un flujo constante de energía al organismo. intestinos. Además, oligoelementos como potasio, magnesio, zinc, hierro, manganeso y una gran cantidad de fibra dietética pueden favorecer la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.
Consejos: Lavar el arroz integral, dejarlo en remojo en agua durante dos horas, luego escurrir y reservar. Coloque las costillas, los camarones secos y el arroz integral en la olla, agregue 8 tazas de agua y cocine hasta obtener una papilla, luego espolvoree pimienta uniformemente. Beberlo dos veces por semana puede garantizar que los intestinos absorban los factores humectantes contenidos en el arroz integral.
5. Manzana:
Hay un proverbio en el extranjero: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" Su efecto más evidente sobre la salud es: favorecer la desintoxicación intestinal - la mitad del ácido lacturónico. y la pectina minimizan las toxinas en los intestinos; entre ellos, la fibra soluble aumenta efectivamente la función de descarga de las heces, lo que permite despedirse de la "mujer de barriga pequeña" y garantizar el funcionamiento normal de la circulación intestinal.
Consejo: La cáscara de manzana contiene muchas sustancias ricas con actividad antioxidante, que pueden reducir la velocidad del envejecimiento intestinal. Por esta razón, ¡asegúrate de comer manzanas con piel!
6. Cacahuetes:
Los cacahuetes tienen un buen efecto hidratante intestinal. Esto se debe a que el maní ingresa al meridiano del bazo y tiene el efecto de nutrir el estómago, refrescar el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Además, el ácido fítico, los fitoesteroles y otras sustancias especiales únicos también aumentarán la dureza de los intestinos y mejorarán la capacidad de resistir la invasión externa.
Consejo: Comer de 5 a 6 maní hervido todos los días puede fortalecer los intestinos, porque la nutrición del maní hervido no se destruirá y es segura y fácil de absorber. trabajadores para "adelgazar" para la edad intestinal La elección obvia.
7. Apio:
El apio puede producir lignina cuando se digiere en el intestino. La lignina es un potente antioxidante que inhibe eficazmente los carcinógenos en el intestino y acelera la eliminación de las heces en el intestino. El tiempo de funcionamiento dentro del canal mantiene felices los intestinos y mantiene un ritmo de movimiento saludable.
Consejo: Hacer sopa con apio, luego añadir a la sopa sal, leche y dos cucharadas de harina, hervir y servir. Esta sopa es deliciosa, apetecible y saludable.
¡Creo que te enamorarás de él en poco tiempo!
8. Sangre de cerdo:
Después de que las enzimas digestivas descomponen las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo, se producirán sustancias desintoxicantes. Cuando los intestinos absorben las partículas de metal, reaccionarán con la sustancia, acortarán su tiempo de residencia en el cuerpo humano y finalmente la dejarán ir y se excretará directamente del cuerpo, minimizando así su daño al cuerpo.
Consejos: use sangre de cerdo, carne de carpa cruciana, arroz para cocinar gachas y agregue algunas rodajas de jengibre para eliminar el olor a pescado de la carne de carpa cruciana. Un tazón pequeño de 1 al día puede prevenir el cáncer de colon y ayudar eficazmente a desinfectar los intestinos.