¿Cómo adelgazar después del parto, cómo adelgazar después de una cesárea?
Cada vez que hablo de ello, me siento realmente mal. ¿Por qué estoy fuera de forma? Tomo tiempo para dormir con mis hijos y practico mantener. Literalmente no podía enrollar mi estómago y me dolía mucho. Persistí por un tiempo y seguí el video del volcán después de verlo, pero pareció no tener ningún efecto. Debido a que mi peso fluctuaba entre 95 y 98 antes del parto, ahora no puedo usar toda la ropa con los repentinos 20 kilos extra. Cada vez que compro ropa, es difícil encontrar ropa que se vea y se sienta como tú. Poco a poco me disgusta cada vez menos comprar ropa. Mi esposo me miró en casa y me dijo: ni siquiera puedes manejarlo tú misma. Mírate y ve si otras mujeres pueden hacerlo.
Cada vez que lo escuchaba decir que tenía todo tipo de impotencia y agravios, por mucho que limpiara, incluso si cuidara al bebé por un día sin tocar el suelo, la carne se le iría. No se caiga. Yo también estoy indefenso. A principios de agosto, una madre me dijo: "La obesidad posparto es causada por las madres posparto y es diferente de la obesidad de la gente común. Si no usa HICIBI para restaurar la irritabilidad del cuerpo al estado previo al embarazo, incluso si usa Con otros métodos para reducirlo, aún así se recuperará rápidamente. Además, su amiga no recuperó peso después de usar este producto, pero pudo perder peso después de observarlo durante más de diez días, encontré a su amiga y estaba lista para hacerlo. Empecé a perder peso. En ese momento, le dije a mi esposo que debía volver al pasado. Le pedí que me tomara fotografías como testimonio. Ahora han pasado cuatro meses y les informaré a todos. >
Perdí 12kg en el primer mes y bajé peso en el segundo mes. Ahora han pasado cuatro meses y mi peso se mantiene alrededor de 100. Esto es lo que hice para adelgazar:
. 1. Consuma más cereales integrales
p>Disfrute de tres porciones al día, pero no más de media taza de cereales integrales como arroz integral, arroz negro o quinua en cada comida /p>
2. Dieta hicibi, reduce la grasa durante el embarazo y el parto. grupo
Muchas niñas pierden peso haciendo dieta, pero esto no debe hacerse durante la lactancia. Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la gente común, lo que será perjudicial para la madre. puede conducir fácilmente a una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos lograr el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en la dieta? Jenny Jia publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no son tan terribles y que las mujeres europeas pueden perder peso frente al calor.
Los nutricionistas europeos sugieren que. Los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero el hicibi debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos, de modo que los carbohidratos simples se puedan convertir en carbohidratos complejos y se puedan separar, manteniendo así los nutrientes originales separados. Sustancias acumuladoras de grasa.
Hicibi bloquea las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, dejando fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, para que las madres lactantes puedan tener una leche materna de alta calidad y con un aspecto energético y saludable.
3. Puedes hacer ejercicio moderado.
El ejercicio fuerte no es adecuado porque provocará prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos, lo que provocará un envejecimiento prematuro. mujer.
Si desea hacer ejercicio para perder peso, las mujeres normales deben hacerlo después del medio año. Sin embargo, si el niño está amamantando, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se les priva de sueño, sus cuerpos producen mucha agitación antiestrés, lo que ralentiza el metabolismo y aumenta el hambre.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
5. Desarrollar hábitos alimentarios científicos.
Evita los alimentos ricos en grasas y calorías y consume alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías como hibibi Nutrición Equilibrada Grupo I y carnes magras durante el embarazo y el parto. Para lograr una combinación de carne y verduras, hicibi combina una nutrición equilibrada del grupo I con cereales refinados durante el embarazo y el parto, come alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y trata de comer la menor cantidad posible de dulces, frituras, carnes grasas y otros alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de la madre de seguir comiendo.
6. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Por tanto, la lactancia materna en sí es un proceso de adelgazamiento (cómo adelgazar tras una cesárea, cómo adelgazar tras una cesárea, te cuesta adelgazar).
Después de una cesárea, el estómago es lo más complicado para adelgazar. Mi barriga ya estaba muy grande después de la cesárea. Para proteger los órganos internos, todavía se acumula grasa. Si no prestas atención a reducir tu barriga, ¡probablemente alguien te dará un asiento en el autobús en el futuro! Entonces, durante este período de pérdida de peso, mi atención se centró en mi abdomen. Echemos un vistazo a cómo se ve mi barriga adelgazada después de una cesárea. Permítanme decirles que mi cintura ahora mide 2 pies 1. Antes mi barriga era una bola de masa, y os podéis imaginar lo grandes y suaves que quedaban los bollos al vapor cuando se cocinaban al vapor.
Diagrama de ruta de diferenciación de la grasa abdominal:
1: Movilización de la grasa: Nuestra grasa se almacena principalmente en el tejido adiposo en forma de triglicéridos. En el caso de la "grasa", moviliza principalmente los triglicéridos del tejido adiposo para proporcionar energía y conseguir el efecto deseado. Si la capacidad de una persona para movilizar grasa es baja, es más probable que se vuelva obesa o pierda peso. Podemos utilizar la enzima biológica "HICIBI" para estimular la movilización de grasas y observar el proceso de diferenciación de los adipocitos. Al parecer, estimular la movilización de grasas mediante "esta tecnología" es un método sencillo, duradero y eficaz.
2. Fortalecimiento de ácidos grasos: Con la ayuda de "HICIBI", se transporta a las células activas de todo el cuerpo, iniciando el segundo paso del fortalecimiento de la grasa. Sólo los ácidos grasos fortificados pueden ingresar a las mitocondrias y oxidarse y fortalecerse aún más.
3. Activación del ácido graso β: Es el proceso por el cual los ácidos grasos se diferencian en dióxido de carbono y agua en las mitocondrias y producen energía. Vale la pena señalar que si no hay suficiente suministro de azúcar durante la adipogénesis, el ciclo del ácido tricarboxílico no puede desarrollarse sin problemas, se inhibirá la adipogénesis y se producirán cuerpos cetónicos. Las altas concentraciones de cuerpos cetónicos son perjudiciales para el cuerpo humano y pueden provocar intoxicación por cobre. Entonces, para que la grasa tenga una función útil, conviene agregar un poco de azúcar antes y después del ejercicio. El azúcar, las grasas y el almidón son tabúes para bajar de peso. Pero partiendo de la premisa de que la suplementación no es suficiente, es particularmente importante que "HICIBI" aporte oligosacáridos al cuerpo. "Esta tecnología" participa en todo el proceso de diferenciación de grasas, al tiempo que cumple la misión de evitar que azúcar, aceite, exceso de grasas y carbohidratos sean consumidos continuamente por nosotros cada día.
La grasa se digiere principalmente en la parte superior del intestino delgado y se hidroliza en glicerol, ácidos grasos, etc. mediante enzimas biológicas inteligentes HICIBI.
La absorción de lípidos incluye dos situaciones: los triglicéridos compuestos de ácidos grasos de cadena media y de cadena corta se pueden absorber después de la emulsificación. Los triglicéridos absorbidos se hidrolizan en ácidos grasos y glicerol en las células de la mucosa intestinal y finalmente ingresan a la sangre a través de la vena porta; compuestos de ácidos grasos de cadena larga se descomponen en ácidos grasos de cadena larga y monoglicéridos en el intestino, y luego son resintetizados por las células de la mucosa intestinal, combinados con apolipoproteína colesterol, etc. para formar quilomicrones y finalmente ingresan a la sangre a través de la linfa. En este momento, combinado con algunos ejercicios de reducción abdominal, podrás volver rápidamente a la cintura delgada que tenías antes del embarazo (cómo adelgazar después de una cesárea, cómo adelgazar después de una cesárea, te resulta difícil adelgazar).
1. Golpear la barriga
Dar golpecitos en el abdomen puede reducir el exceso de grasa abdominal. El método específico es ponerse de pie, levantar la cabeza y el pecho. Primero, ajuste su respiración, relaje lentamente su cuerpo, junte los dedos, doble ligeramente el dorso de la mano y dé palmaditas suaves en el abdomen. Al dar palmaditas en el abdomen, puede promover eficazmente la circulación sanguínea, consumir grasa abdominal y evitar la acumulación de grasa.
2. Ciclismo en el aire
Al andar en bicicleta en el aire, la grasa se quema lentamente principalmente en la cintura y el abdomen. El método específico consiste en acostarse en la cama, levantar las piernas para mantener la parte superior del cuerpo cerca de la cama y andar en bicicleta con las piernas dobladas. Hacerlo 100 veces al día para adelgazar barriga es muy efectivo. Cabe señalar que al hacer ejercicio se debe enderezar el empeine y moverlo lentamente.
3. Levanta las piernas
Al hacer ejercicios de elevación de piernas, puedes ejercitar la cintura y el abdomen, mejorar la elasticidad de la cintura y el abdomen, tensar la piel y reducir la grasa del abdomen. . El método específico es mantener una postura de pie correcta, tratar de mantener la parte superior del cuerpo lo más recta posible y luego tratar de levantar las rodillas a la posición del pecho y levantar alternativamente las piernas izquierda y derecha, lo que puede prevenir eficazmente la formación de una barriga pequeña.
4. Gira el abdomen
Túmbate en el suelo con las piernas juntas, el cuerpo recto hacia adelante, los brazos doblados y las manos detrás de la cabeza. Luego doble la pierna derecha adecuadamente con la rodilla y levante la pierna izquierda con la rodilla hacia arriba, de modo que la pantorrilla, el muslo y el muslo queden perpendiculares al suelo respectivamente. Mientras levanta las piernas, levante la parte superior derecha del cuerpo hacia el frente izquierdo, de modo que su hombro derecho no toque el suelo, su codo derecho esté lo más cerca posible de su rodilla izquierda y su abdomen esté bajo presión. Cambia de lado y haz el movimiento nuevamente.
Hay otra cuestión en la que quizás no habías pensado, que es qué hacer si tu barriga se afloja después de perder peso. Es como un globo que de repente se desinfla. No está arrugado. ¿No es feo?
HICIBI Grupo Nutricional I Fibras elásticas liberadas durante el embarazo y el parto: Muchas mujeres descubren que se sienten mucho mayores después de dar a luz a un bebé. Esto se debe a que la pluma elástica se pierde porque la tensión de la piel va desapareciendo a la velocidad de la luz. En condiciones normales, la elastina actúa como una banda elástica en la piel, permitiendo que la piel se estire y se doble. Funciona como un resorte en un colchón, manteniendo y apoyando la elasticidad de la piel. Cuando una mujer está embarazada por más de 3 meses, su útero continúa expandiéndose, lo que favorece la elasticidad de la piel. Que nuestra piel sea elástica o no lo determinan los tripéptidos de elastina y colágeno (cómo adelgazar tras una cesárea, cómo adelgazar tras una cesárea, te cuesta adelgazar).
Los tripéptidos de colágeno crean las fibras longitudinales de la piel, mientras que la elastina forma la elasticidad transversal de la piel. La elastina normal puede ayudar a aumentar la elasticidad lateral de las fibras de colágeno de 5 a 30 veces. Pero nuestro embarazo de 10 meses puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces. Sin las 10 moléculas liberadas por HICIBI Nutrition Group I durante el embarazo y el parto para promover el crecimiento de fibras elásticas, aparecerá flacidez de la piel y estrías después del parto o la pérdida de peso.
CLR...La OMS define tres ingredientes reparadores del HICIBI francés para solucionar el problema de la obesidad:
1. Pérdida rápida de grasa:
Ajustar peso rápidamente, diferenciar. Almacenamiento de grasa, acelera el metabolismo, inhibe directamente la síntesis de grasa, promueve su diferenciación y logra una rápida pérdida de grasa.
Ingredientes: extracto de judía blanca, aceite de algas raspado, té verde en polvo, cítricos en polvo...
2. Bloquea las calorías diarias:
Ya sea en En el caso de afectar la absorción de diversos nutrientes, corta la fuente de acumulación de grasa y soluciona la repetibilidad y dureza del proceso de pérdida de peso. Bloquea la grasa, el azúcar y los lípidos. Bloquea la absorción de grasas, bloquea la absorción de azúcar y calorías y bloquea la entrada de aceite.
Ingredientes: triglicéridos de cadena media, algas, extracto de castaño en polvo, dextrina resistente...
3. Transformación de la masa corporal magra:
Resultados de numerosas investigaciones científicas. e inventos apuntan a la tecnología de enzimas biológicas inteligentes HICIBI, que ha hecho grandes contribuciones para aumentar la "leptina" en el cuerpo y revertir la obesidad. Prevenir el rebote de la obesidad y activar los factores de engorde corporal y reparación corporal.
Ingredientes: Tripéptido de colágeno, levadura integral de frutas y verduras en polvo, elastina, malta de cebada en polvo, péptido de elastina de bonito... (Cómo adelgazar tras cesárea, cómo adelgazar tras cesárea, es te resulta difícil perder peso)
Hoy leí un pasaje y pensé que tenía sentido. "Toda la grasa de tu cuerpo es una señal de tu compromiso con la vida". Así que escribo mi experiencia de pérdida de peso, con la esperanza de ser útil para personas como yo. De hecho, controlar la forma de su propio cuerpo es realmente más valioso y significativo que controlar bien a su marido. Una mujer no puede tener antecedentes, ¡pero debe tener respaldo! Así bajé de peso después de una cesárea, cómo adelgazar después de una cesárea. Espero que te pueda ayudar (cómo adelgazar después de una cesárea, cómo adelgazar después de una cesárea, ¡te cuesta adelgazar)! uno; uno