No beba bebidas azucaradas, beba vitamina C + zinc y beba de forma hermosa y saludable.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta diaria de azúcar debe ser inferior al 5% del total de calorías, es decir, no más de 20 gramos para las mujeres y menos de 22,5 gramos para los hombres, es decir, menos de 5 terrones de azúcar. Yang, médico de una clínica médica, señaló que el mayor peligro de las bebidas azucaradas que a los chinos les gusta beber es el contenido excesivo de azúcar, especialmente cuando el azúcar en las bebidas azucaradas es sacarosa o jarabe de fructosa. Solo aporta calorías, sin otros nutrientes, y requiere tratamiento hepático y metabolismo, lo que aumentará la carga sobre el hígado.
La adicción al azúcar es perjudicial para el organismo y tiene un alto riesgo de cáncer. Yang enfatizó que comer demasiada azúcar provocará una sensación temporal de saciedad, desplazando el azúcar, las proteínas, el almidón, las vitaminas, los minerales y otros nutrientes, y el azúcar en la sangre también aumentará rápidamente, lo que obligará al páncreas a secretar insulina para reducir el azúcar en la sangre, pero el cuerpo humano inmediatamente sentirá hambre; si continúa comiendo azúcar, se formará un círculo vicioso que no solo causará una crisis de obesidad, sino que también conducirá a un desequilibrio en el sistema endocrino y causará muchas enfermedades, que fácilmente pueden provocar. a tres máximos, hígado graso y función hepática anormal, enfermedades cardíacas y cardiovasculares, e incluso aumentar el riesgo de diversos tipos de cáncer.
Las bebidas saludables reducen el azúcar y las calorías. "¡Beber agua puede calmar la sed! Yang dijo que beber agua es la mejor manera de calmar la sed, pero el agua es incolora e insípida, y a la mayoría de las personas no les gusta y no están acostumbradas. Por ejemplo, cuando tienes fiebre. y frío, beber demasiada agua sólo te dará ganas de vomitar, por lo que puedes diluir las bebidas deportivas con agua o elegir bebidas isotónicas para reponer agua y electrolitos al mismo tiempo, lo que ayudará a acelerar el metabolismo y permitirá que el cuerpo se recupere más rápido. Desafortunadamente, la mayoría de estas bebidas están aromatizadas con jarabe alto en fructosa. Para beber en verano, se recomienda elegir bebidas saludables que no agreguen aspartamo y reduzcan el azúcar y las calorías.
Una es más que dos más vitaminas. C + zinc, por ejemplo, Yang dijo que hay una bebida saludable con agente espumante que se puede disolver en agua y es especialmente rica en vitamina C y zinc, que tienen muchos beneficios para el cuerpo. Al mismo tiempo, uno más uno es mejor que dos. Además, esta tableta de espuma es fácil de transportar, a diferencia de las bebidas embotelladas, no son respetuosas con el medio ambiente ni liberan fácilmente hermonas ambientales dañinas.
Yang dijo que la vitamina C es un representante de las vitaminas y una coenzima importante para el metabolismo, que puede promover la proliferación de proteínas, aclarar el tono de la piel, mejorar el cuidado de la salud y mejorar la fuerza física. mineral que puede reponer la vitalidad, favorecer la cicatrización de heridas y proporcionar suplementos para el crecimiento y el desarrollo.
Tema: Organización Mundial de la Salud, Salud, bebidas azucaradas, verano, vitamina C, obesidad, colágeno, bebidas.