Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Puedo comer carne magra para adelgazar?
¿Puedo comer carne magra para adelgazar?
1. Puedes comer carne magra durante la pérdida de peso.
2. Pero debe ser con moderación. La carne magra es rica en proteínas y puede cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano. Al mismo tiempo, es bajo en grasas saturadas y colesterol, y también contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden equilibrar mejor la nutrición. Para las personas a las que no les gusta la carne, la carne magra es una muy buena opción de alimento para controlar el peso. La carne magra es baja en calorías y no aumentará las calorías en el cuerpo humano después de ser consumida, lo que hará que las calorías se conviertan en grasa y engorde el cuerpo.
3. Por el contrario, puede proporcionar eficazmente nutrientes al cuerpo humano y acelerar el metabolismo del cuerpo. El metabolismo acelerado del cuerpo humano acelerará el consumo de calorías y desempeñará un papel determinado para ayudar a perder peso. Durante el período de pérdida de peso, puede comer una cantidad adecuada de carne magra, llevar una dieta razonable y equilibrada, comer más verduras y hacer más ejercicio aeróbico, como correr, nadar, saltar, hacer yoga, etc., lo que puede promover eficazmente Flujo de grasa, acelera el consumo de grasa en el cuerpo y ayuda a perder peso.
上篇: Dos frases borradas por el vendedor de petróleo 下篇: Cuidado de la salud en la antigua medicina chinaHoy en día, todo el mundo concede gran importancia al cuidado de la salud. Sin embargo, bajo la premisa de una buena salud, todos esperan mantenerse jóvenes para siempre. A continuación se muestran algunas medicinas chinas que preservan la salud y que se usan comúnmente. Poligonum multiflorum. "Kaibao Materia Medica" de la dinastía Song afirmó que "tomarlo durante mucho tiempo fortalecerá los músculos y huesos, mejorará la esencia y prolongará la vida". La investigación moderna ha descubierto que Polygonum multiflorum puede promover el crecimiento de las células nerviosas y tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades neurológicas como la neurastenia. También puede regular el colesterol sérico, reducir el azúcar en sangre y mejorar la capacidad de las células del hígado para convertir y metabolizar el colesterol. Polygonum multiflorum también tiene buenos efectos antioxidantes. Según el "Compendio de Materia Médica" de Shennong, Ganoderma lucidum puede "tonificar el qi del hígado, calmar la mente y calmar la mente", "comer durante mucho tiempo, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento y prolongar la vida". La investigación moderna ha confirmado que Ganoderma lucidum puede regular las funciones del sistema nervioso, el sistema respiratorio y el sistema cardiovascular. Tiene las funciones de regulación inmune, elimina los radicales libres, equilibra el metabolismo y afecta directamente el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Cordyceps sinensis es lo que solemos llamar Cordyceps sinensis, que es una combinación de insectos y bacterias. Cordyceps sinensis ha sido muy elogiado por la gente en los últimos años debido a sus buenas funciones para el cuidado de la salud. La medicina tradicional china cree que Cordyceps sinensis puede nutrir los riñones y la esencia para tratar la deficiencia renal, y puede nutrir el qi pulmonar y tratar la fatiga y la tos. Por tanto, Cordyceps sinensis se considera un buen producto para la salud y la nutrición. Sin embargo, debido a sus estrictos requisitos en cuanto al entorno de crecimiento, no se puede cultivar artificialmente por el momento, por lo que el precio sigue siendo alto. Aunque su efecto nutritivo es muy bueno, debe ocupar el último lugar debido a su precio poco amigable. Lycium barbarum tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el hígado y los riñones, beneficiar la vista y resistir el envejecimiento. Las personas con calor excesivo debido a patógenos externos, deficiencia del bazo, exceso de humedad y diarrea no deben tomarlo. La baya de goji tiene un fuerte efecto de calentamiento y no es adecuada para personas con presión arterial alta, temperamento demasiado irritable o personas que suelen comer mucho; de carne y rubor. Es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman. El ñame fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión: el ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para las funciones de digestión y absorción del bazo y el estómago. Tonificar los riñones y reponer la esencia: el ñame contiene una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, tonificar los riñones y reponer la esencia. Beneficiando los pulmones y aliviando la tos: los ñames contienen saponinas y moco, que tienen el efecto de lubricar e hidratar la sequedad. Por lo tanto, pueden beneficiar el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar la deficiencia pulmonar, la flema excesiva y la tos persistente. : el ñame contiene mucina, que puede reducir el azúcar en sangre. Longevidad: previene enfermedades cardíacas, logra los efectos de beneficiar la mente, calmarla y prolongar la vida. Coma antihepático: en los últimos años se ha descubierto que el ñame tiene un efecto sedante y puede utilizarse para el coma antihepático. Ginseng El ginseng tiene las funciones de reponer la vitalidad, producir fluidos corporales y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los pulmones, estimular el sistema nervioso, mejorar la inmunidad y antienvejecimiento. Las personas con cuerpos fuertes pueden experimentar sequedad de boca e incluso hemorragias nasales si lo toman durante mucho tiempo o si toman demasiado ginseng. El ginseng es un complemento y siempre es bueno para el organismo. Esto no es cierto. Ya sea ginseng rojo o ginseng secado al sol, hay que hacerlo paso a paso, no demasiado apresuradamente ni excesivamente. Además, asegúrese de prestar atención a los cambios estacionales. Cuando el clima es fresco en otoño e invierno, es mejor comer; si hace calor en verano, no es apto para comer; Evite comer rábanos y beber té después de tomar ginseng. El ginseng no se debe comer con uvas. Las uvas contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con la proteína del ginseng para formar un precipitado que afecta la absorción y reduce la eficacia del medicamento. Dosis diaria 5 ~ 10g. Panax notoginseng se usa a menudo para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el embellecimiento, la eliminación de pecas, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades cardíacas, la angina de pecho, las enfermedades coronarias y el colesterol. Panax notoginseng es muy adecuado para el cuidado diario de la salud. Panax notoginseng tiene efectos significativos. Si come Panax notoginseng durante aproximadamente 4 meses, se producirán ciertos cambios en las funciones corporales. Puedes remojarlo directamente en agua y beberlo. Es particularmente eficaz cuando se utiliza una vez al día, por la mañana y por la noche, que es el mejor momento para que el cuerpo lo absorba. Angélica puede promover la circulación sanguínea, nutrir la sangre, regular la menstruación y hacer que la piel brille y sonrosada, lo que es más adecuado para el mantenimiento diario de las mujeres. Aplicarlo en el rostro puede activar la circulación sanguínea y aclarar las manchas, promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel sea flexible y brillante. Por tanto, no es exagerado llamar a Angelica sinensis la "medicina sagrada de la familia sanguínea" y el "tesoro de la belleza anti-envejecimiento". Uso: Utilice la cuchara que se usa para remover el café, una cucharada a la vez, una o dos veces al día. Después de acostumbrarse, puede aumentar el peso del astrágalo, reponer el qi, refrescarse y mejorar la inmunidad. Se utiliza principalmente para personas con deficiencia de Qi. Tiene un efecto muy positivo en la protección del hígado. Si se trata de deficiencia de Qi, las combinaciones más utilizadas son Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae y Ginseng, si se trata de deficiencia de sangre, agregar Angelica sinensis es la más adecuada si se trata de deficiencia de Yin, agregar un poco de baya de goji también es una buena combinación; . Tremella fuciformis contiene una variedad de aminoácidos que pueden aliviar la piel seca y con picazón. Tremella es neutra y no tóxica. No solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y ser apetecible, sino que también tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. También puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. Además, el hongo Tremella puede mejorar la inmunidad humana y mejorar la tolerancia de los pacientes con tumores a la radioterapia y la quimioterapia. Hoy en día, la gente en muchos lugares está empezando a prestar atención a la atención sanitaria. Aunque China ha dicho que "las medicinas y los alimentos provienen de la misma fuente" desde la antigüedad, todavía hay que tener cuidado al elegir los alimentos. Varía de persona a persona y de vez en cuando prestar atención al método y la cantidad de alimentos. . Debe usarse bajo supervisión médica y no debe consumirse sin autorización o a voluntad para evitar problemas innecesarios.