Campamento de entrenamiento para bajar de peso de Yaohan en el gimnasio del octavo distrito de Spinning Bike-Harbin

Soy monitor de ciclismo. El ciclismo es un ejercicio para todo el cuerpo y el efecto de pérdida de peso también es bastante significativo. Generalmente, si insistes en 45 minutos de entrenamiento de ciclismo todos los días, además del equipo, tu peso y forma corporal cambiarán significativamente en aproximadamente un mes. Tenemos dos casos en nuestro gimnasio. Con 45 minutos de bicicleta y 30 minutos de entrenamiento con equipo o colchoneta todos los días, perderás una media de 10 kg al cabo de un mes. Por supuesto, su peso original era relativamente alto y el peso que perdieron fue de forma individual.

Pero lo mejor es andar en bicicleta de spinning unos 45 minutos todos los días, y la postura de conducción es muy importante, el centro de gravedad es muy importante y las partes donde se ejerce la fuerza son muy importantes. . De lo contrario, no sólo no perderás peso, sino que te dañarás las articulaciones. Se recomienda que preste más atención a la postura del instructor al conducir y que responda al instructor de inmediato si se siente incómodo. ~

Si tienes alguna duda, puedes preguntarle al entrenador. Haz ejercicio en la sala de ciclismo en verano, y ten cuidado de no sufrir un golpe de calor, porque la sala de ciclismo está abarrotada, el espacio es pequeño. y el aire no es muy bueno. ¡No te quedes mucho tiempo en la sala de ciclismo! ~