¿Cómo comer durante el embarazo y el parto en invierno?
? Malentendidos sobre la dieta posparto
1. Beba más sopa y coma leche antes.
Es muy beneficioso para las nuevas madres comenzar a amamantar temprano, pero primero deben chupar leche al bebé para desbloquear los conductos galactóforos y poder dar leche temprano. Si los conductos lácteos de la madre no se abren, beber sopa y leche demasiado pronto puede causar hinchazón y dolor en los senos, o incluso mastitis, lo que afecta la lactancia.
2. Comer gallinas viejas después de parir.
Como todos sabemos, el pollo es rico en proteínas de alta calidad y es un buen alimento nutritivo. Pero las nuevas madres no deben comer gallinas viejas inmediatamente después de dar a luz, especialmente las madres que tuvieron una cesárea. Comer demasiado pronto restaurará la leche y afectará el sistema digestivo gastrointestinal.
? La forma correcta de comer la comida de confinamiento
1. La dieta debe ser precisa y no excesiva.
Muchas madres primerizas comen mucho después de dar a luz, con la esperanza de recuperar la salud lo antes posible. De hecho, esto no es bueno, sólo te hará engordar. Si no estás amamantando, tu ingesta de alimentos debe ser la misma que antes del embarazo. Para asegurar el suministro de leche materna durante la lactancia, tu madre aumentará su ingesta de alimentos hasta en un 20%.
2. Diversificación de las variedades de alimentos
Aunque existen muchas particularidades en las comidas posparto, la combinación de carne y verduras sigue siendo necesaria. Cuanto más rica sea la variedad de alimentos, mejor, de modo que el aporte nutricional será más completo. Siempre que sea inofensivo para el organismo y no provoque alergias, las madres pueden degustar todo tipo de platos vegetarianos.
3. Esta dieta debe contener mucha agua.
Las madres necesitan amamantar después del parto. Deben añadir mucha agua a la dieta para favorecer la secreción de leche. Las madres deberían beber más sopa, leche y papilla.
4. La comida debe estar blanda y blanda.
Las nuevas madres presentan una fuerza física insuficiente tras dar a luz y su función dental se ve afectada. Comer alimentos duros no favorece la digestión y la absorción y no es bueno para la salud bucal.
? Cuatro tabúes en las comidas posparto
1. Evite los alimentos crudos
Este tipo de alimentos contienen muchas bacterias y las madres pueden enfermarse fácilmente si los comen.
Evita los resfriados
El consumo de este tipo de alimentos puede hacer que el estómago y otros sistemas digestivos de la madre sean intolerables, afectando la recuperación de los loquios del útero. Además, se debe complementar el calor o el calor durante el confinamiento. No se recomienda ingerir alimentos crudos o fríos a menos que sea necesario.
Evita la comida picante
Este tipo de alimentos estimularán fuertemente el sistema nervioso, afectarán al sistema endocrino y dificultarán el funcionamiento normal del sistema digestivo, por lo que no son aptos para su consumo.
4. Evita asar y freír
Este tipo de alimentos pueden reaccionar químicamente produciendo sustancias cancerígenas o tóxicas tras ser cocinados a altas temperaturas, por lo que no es recomendable comer en exceso. Además, cuando los alimentos se fríen a altas temperaturas, la mayoría de sus nutrientes se pierden, lo que fácilmente puede provocar alergias tras su consumo.
? En definitiva, las comidas posparto deben ser nutricionalmente equilibradas, mantener una buena combinación de carnes y verduras y evitar malos entendidos alimentarios. Todos también deben tener cuidado de no comer comidas posparto demasiado nutritivas, de lo contrario no solo engordará el cuerpo y afectará la recuperación del cuerpo, sino que también puede causar enfermedades coronarias, diabetes o presión arterial alta.