¿Qué alimentos no se pueden comer para adelgazar? ¿Qué alimentos son ricos en calorías y no tienen nutrientes?
1. No comas verduras en tu dieta
1. Coca Cola
La belleza de la Coca-Cola reside más en su valor social. Algunos investigadores creen que esta bebida barata incluso crea disparidades entre las distintas clases sociales en Estados Unidos. Sin embargo, en términos de valor nutricional, la Coca-Cola es una bebida carbonatada con sólo calorías y es casi inútil.
A excepción del agua hervida y el té, cualquier alimento tiene distintos grados de calorías. Dado que consumir demasiadas calorías y reducirlas se ha convertido en una máxima prioridad para la salud, dado que también hay calorías, lo mejor es elegir alimentos que contengan otros nutrientes además de las calorías, como proteínas, oligoelementos, vitaminas, etc. Después de todo, estas son necesidades de la vida y valen la pena, pero no están en la Coca-Cola.
2. Té con leche
En segundo lugar, además de la cola, el té con leche contiene principalmente calorías. La razón por la que el té con leche tiene un sabor lechoso es principalmente porque contiene grasas trans, que son leches vegetales en polvo como el Coffee Mate. Aunque no es un alimento venenoso, si se usa en exceso causará mucho más daño a los vasos sanguíneos que la grasa animal. En última instancia, el té con leche es una bebida aromatizada sin leche y sin té. No tiene ni las proteínas contenidas en la leche ni la ventaja del té sin calorías. No es tan bueno como la leche o el té.
3. Jalea
Luego está la gelatina. La fruta en gelatina hace tiempo que perdió su valor y la vitamina C contenida en la fruta se perdió durante el procesamiento. La gelatina también contiene azúcar y gelatina, otro flagelo del aumento de peso, y la gelatina es un aditivo difícil de conseguir.
La coca cola, el té con leche y la gelatina son en realidad refrigerios que las personas añaden inconscientemente a sus vidas después del desarrollo económico. Esto en sí mismo se desvía del significado más fundamental de la alimentación: comer para saciedad y ingesta nutricional. La adicción a menudo esconde riesgos para la salud.
4. Patatas fritas
Las patatas fritas también son un snack poco saludable. La razón por la que se menciona es porque China ha anunciado que las patatas se convertirán en un alimento básico, lo que significa que habrá un aumento en varios tipos de alimentos que utilicen patatas como materia prima. Para evitar que esto se convierta en un motivo de capricho para los amantes de las patatas fritas, tengo que tener claro lo siguiente.
Las patatas fritas son malas por dos motivos.
En primer lugar se fríen las patatas fritas. Una vez fritas aparecerá el cancerígeno acrilamida. Además de la carcinogénesis, los experimentos con animales han demostrado que las personas expuestas a dosis bajas de acrilamida durante un largo período de tiempo pueden experimentar síntomas como somnolencia, cambios de humor y de memoria, alucinaciones y temblores, así como neuropatía periférica. El contenido de acrilamida en las patatas fritas y las patatas fritas puede ser hasta 4 veces mayor que el de los alimentos fritos con cereales.
En segundo lugar, las patatas fritas contienen demasiadas calorías. Hoy en día, muchos fabricantes adoptan métodos de producción de patatas fritas no fritas y lo utilizan como punto clave de promoción. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las patatas fritas no fritas no significan saludables ni bajas en calorías, porque las patatas fritas crujientes y las patatas fritas no tienen problemas de acrilamida incluso si no se fríen. La adición de aceite durante el proceso de producción es. esencial, de lo contrario no tendrá la textura crujiente que la gente espera. Al igual que las diversas tortitas que hacemos en casa, ya sean tortitas fritas del norte o tortitas de cebolleta del sur, todas necesitan más aceite para tener un sabor delicioso. Entonces, incluso sin acrilamida, el exceso de calorías de las papas fritas sigue siendo un gran problema.
Si realmente utilizas patatas como snack, la mejor manera es simplemente cocinarlas al vapor, añadirles un poco de condimento y utilizarlas como sustituto del alimento básico. Las patatas preparadas de esta manera son muy abundantes, pueden reducir la ingesta de arroz y bollos al vapor y, como no es necesario freírlas ni añadir aceite, se puede reducir la ingesta total de calorías.
2. Cómo deshacerse de la cintura en forma de cubo
1. Levanta los brazos y agáchate.
Paso 1 Posición sentada, doble la pierna derecha, coloque el pie derecho detrás, doble la pierna izquierda, acerque la planta del pie izquierdo a la superficie del muslo derecho, enderece la espalda, coloque el izquierdo mano sobre la rodilla izquierda y sostenga el tobillo derecho con la mano derecha. Levante ligeramente el hombro izquierdo y enderece la espalda.
El segundo paso es levantar las manos y sujetar la nuca. El antebrazo y el soporte están paralelos al suelo. Extienda los codos lo más hacia los lados posible. Estire su cuerpo y levántese lentamente.
Paso 3 Balancee los hombros hacia la parte inferior derecha, acerque el codo derecho lo más posible a la rodilla derecha, apunte el codo izquierdo hacia el techo, enderece la espalda y estire el lado izquierdo del cuerpo.
Siéntate derecho en el cuarto paso y vuelve a la posición del segundo paso.
Paso 5 Estire lentamente los brazos, levántelos por encima de la cabeza, enganche los dedos en la dirección opuesta, enderece el pecho y enderece la cintura.
Paso 6 Mueva los brazos hacia abajo hacia la derecha, estire la cintura izquierda y repita en el otro lado.
Inclínate hacia atrás y estira la cintura
Paso 1: Siéntate en posición sentada con la pierna derecha doblada, el pie derecho detrás de la espalda, la pierna izquierda doblada y el talón izquierdo cerca. hasta la superficie del muslo derecho y la espalda lentamente hacia atrás. Inclínese hacia atrás, estire los brazos debajo de los hombros y abra los hombros hacia ambos lados.
Paso 2 Estire los brazos, contraiga el abdomen y mantenga los glúteos lo más alejados posible del suelo.
Paso 3 Estire el brazo derecho y colóquelo delante de la cabeza para estirar la cintura.
Después de leer los ejercicios de yoga anteriores para eliminar rápidamente la cintura, todos entienden que si quieres perder la buena figura que la gente desea, debes trabajar duro y hacer yoga y gimnasia en tu tiempo libre para perder peso. Sólo entonces podrás perder tu figura perfecta.