¿Qué puedes comer para vivir más?
1. ¿Qué alimentos puedes comer para vivir más?
1. Ajo antiinflamatorio y esterilizante
En la era sin antibióticos, el ajo jugaba un papel importante para salvar vidas. Antiguamente, a la hora de marchar, se necesitaba sal y ajo. La sal se usaba para reponer minerales, mientras que el ajo se usaba para matar bacterias y prevenir enfermedades. Recientemente, también se ha descubierto que el ajo reduce el colesterol. Sin embargo, el ajo crudo es picante e irritante, y las personas con gastritis, dolor de garganta, hemorroides, conjuntivitis y acné no deben comer ajo crudo. Cómo comer más sano: Evite comer ajo con el estómago vacío y cocine, saltee o haga encurtidos para reducir su irritación picante. O cómelo con albóndigas o pasta, que no te harán daño al estómago fácilmente.
2. Los piñones limpian los intestinos e hidratan la piel.
Los piñones perlados son muy utilizados en las comidas tradicionales reales y siempre han sido considerados para nutrir y fortalecer el organismo. Los piñones son ricos en aceite, que no solo ayuda con las deposiciones sino que también hidrata la piel. Al mismo tiempo, los piñones son una fuente de aceite de alta calidad y contienen ácidos grasos poliinsaturados que pueden aliviar las reacciones inflamatorias. Cómo comer más sano: Los piñones tienen un alto contenido calórico y normalmente se espolvorean sobre la comida, un puñado a la vez.
3. El repollo puede aliviar la tos, eliminar la flema y combatir el cáncer.
Todo muere en invierno, pero la col china sigue verde como un pino y es muy bien recibida por la gente. En la medicina tradicional china, el repollo puede eliminar el calor, aliviar la tos y eliminar la flema. La ciencia moderna ha descubierto que la col china tiene un alto valor nutricional, viene en muchas variedades y se puede comer durante todo el año. Es la estrella anticancerígena más popular. El invierno es una buena temporada para comer repollo. El repollo es rico en fibra y vitamina C, lo que puede compensar la falta de ingesta de frutas y verduras en invierno. Las personas con constitución débil y fría no son aptas para comer mucho repollo crudo y frío, como el kimchi. Cómo comer de la forma más saludable: cuando coma estofado, no olvide agregar la mayor cantidad posible de repollo chino para disipar el calor.
4. Las gachas de avena protegen el estómago y reponen vitalidad.
Durante el proceso de cocción, los ingredientes activos del alimento se han liberado y se disuelven en la sopa, por lo que se digiere y absorbe fácilmente. Indicado para personas con poco apetito y mala salud. Los efectos terapéuticos de las gachas de avena cambian constantemente. Las gachas de cebolla tienen un efecto bactericida, las gachas de apio pueden suavizar la defecación y agregar cebollas verdes a las gachas calientes puede prevenir los resfriados. Además, las gachas de avena pueden ayudar a que los medicamentos alcancen una mayor eficacia, como las almendras, la poria cocos y otras hierbas medicinales chinas. Deben comerse con gachas de avena para que los medicamentos sean más eficaces y logren mejores resultados. Cómo comer de la forma más saludable: Lo mejor es la papilla caliente, la papilla salada se sirve mejor con caldo, sopa de verduras o verduras, para que la esencia nutricional de la comida se pueda absorber de una vez.
5. El quelpo ayuda a la defecación y previene el aumento de peso.
El quelpo es bajo en calorías y rico en coloides y minerales. Es un alimento de belleza y salud apto para la gente moderna. Las algas marinas son ricas en fibra soluble, que es más fácil de digerir y absorber que la fibra común y ayuda a suavizar las deposiciones. La mayor ventaja de las algas marinas es que son bajas en calorías. Como snack no tienes que preocuparte por engordar, y es muy adecuado para mujeres amantes de la belleza. Cómo comer de la forma más saludable: Lo mejor es mezclar algas con vinagre, que puede ablandar las algas. Puedes intentar mezclar algas marinas con vinagre. Agregar cubitos de hielo a la sopa de algas puede acentuar la acidez del vinagre y hacerlo más refrescante.
6. El trigo sarraceno reduce la presión arterial y ayuda a dormir.
El trigo sarraceno contiene potentes antioxidantes que pueden reducir los lípidos en sangre, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la coagulación de la sangre. Es un buen alimento protector del corazón. Además, tiene un buen efecto para reducir la presión arterial y ayudar a conciliar el sueño. El trigo sarraceno también es un buen eliminador del colon. Su contenido de fibra es 6 veces mayor que el del arroz blanco común, por lo que se le llama "hierba intestinal". La forma más saludable de comerlo: puedes preparar fideos soba fríos o hacer sopa. El trigo sarraceno y el arroz también se pueden cocer al vapor o hervir juntos.
7. Cebada
La cebada contiene grandes cantidades de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble puede ayudar al cuerpo a metabolizar las grasas, el colesterol y los carbohidratos y reducir el colesterol, la fibra insoluble ayuda a la salud del sistema digestivo y previene el cáncer.
8. Frijoles
Los frijoles son ricos en proteínas. Siempre que se utilice junto con cereales, puede proporcionar todos los aminoácidos que necesita el cuerpo humano.
9. Chiles
La capsaicina contenida en los chiles no solo puede estimular el sentido del gusto, sino que también tiene efectos antiinfecciosos, analgésicos y anticancerígenos, y juega un papel importante. un papel importante en la salud del corazón.
10. Frutos secos
Los frutos secos son el núcleo y fruto de los alimentos y contienen una gran cantidad de elementos antioxidantes y antiinflamatorios. Las nueces pueden hacer que su corazón sea más saludable y tener propiedades anticancerígenas.
11. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de enzimas concentradas, lo que los hace más fáciles de digerir que los frijoles maduros. Los brotes de soja también son ricos en antioxidantes, que pueden retardar el envejecimiento.
2. Cómo masajear para prolongar la vida
(1) Ombligo
El ombligo es el único punto de acupuntura del cuerpo humano que se puede tocar con las manos. y visto con ojos. Se llama el dios Que. Está en la misma línea que los doce meridianos, por lo que los médicos siempre lo han considerado como el centro del tratamiento. Dar palmaditas regulares en el ombligo puede calmar la mente, calmar el hígado, promover la vesícula biliar, reconciliar el qi y la sangre y limpiar el triple quemador. Tome una posición sentada o supina, use sus manos y antebrazos izquierdo y derecho para golpear suavemente su ombligo 100 veces seguidas. O utilice compresas calientes, masajes y otros métodos para estimular el ombligo.
(2) Axilar
Hay un punto de acupuntura en la parte superior de la axila llamado punto Jiquan. El masaje regular puede ampliar el pecho, calmar los nervios y armonizar el qi y la sangre. La medicina moderna cree que el tejido linfático de las axilas es muy rico y que el masaje regular puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad. Cruce los brazos frente al pecho, presione las manos en la axila opuesta y use los dedos para masajear y pellizcar moderadamente durante aproximadamente 3 minutos cada vez, luego levante la mano izquierda y dé palmaditas en la axila izquierda con la palma derecha; luego levante la mano derecha y use la izquierda. Golpee suavemente la axila derecha con la palma, de 30 a 50 veces cada vez, y repita la operación 5 veces.
(3)_Anidación
_La fosa es un surco en forma de diamante en la parte posterior de la rodilla, que es rico en vasos sanguíneos y nervios. Las bofetadas frecuentes tienen el efecto de promover el qi, activar la circulación sanguínea y aliviar los espasmos. _Un punto de acupuntura muy importante en el nido se llama punto Weizhong. El masaje regular tiene grandes efectos sobre afecciones dolorosas comunes como la ciática, la fatiga de las piernas, el dolor de cuello y la cadera. Tome una posición sentada o boca abajo, use sus manos o pídale a un miembro de la familia que dé palmaditas en ambos lados del nido continuamente.
(4) Fosa cubital
La fosa cubital es una depresión triangular situada delante de la articulación del codo, donde los meridianos son muy densos. El masaje regular puede promover el qi y la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y desintoxicar. Colóquese en posición sentada o supina, estire una extremidad superior, con la cavidad del codo hacia arriba y golpee ambos lados alternativamente 100 veces con la otra mano. Si los familiares ayudan en el rodaje, podrás hacer ambas cosas al mismo tiempo.
(5) Fosa lumbosacra
La fosa lumbosacra, comúnmente conocida como "ojo lumbar", es una depresión en la parte lumbosacra del cuerpo humano. La región lumbosacra soporta el peso de toda la parte superior del cuerpo, por lo que a medida que envejecemos, somos propensos a sufrir síntomas de dolor lumbar, como la distensión lumbosacra. El masaje regular de la fosa lumbosacra puede relajar los músculos y eliminar la fatiga. Mientras está sentado, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y golpee el área lumbosacra de 5 a 10 veces seguidas con las palmas virtuales de la mano izquierda y derecha. Pero la raqueta no se recomienda para adultos mayores con enfermedades cardiovasculares graves u osteoporosis.