¿Cuándo Liu Genghong transmite en vivo fitness todos los días?

Liu Genghong transmite fitness en vivo el día 19 todos los días. Liu Genghong es el entrenador físico personal de muchas celebridades, Jay Chou es uno de ellos. Recientemente, Liu Genghong abrió una cuenta de transmisión en vivo y llevó a su esposa a guiar a los fanáticos a hacer ejercicio gratis durante 90 minutos todos los días, diciendo que estaba tratando de ayudar a todos a perder peso antes de que la carne quedara expuesta. Todas las noches, los internautas comenzarán a hacer ejercicios aeróbicos con el artista de casi 50 años en la sala de transmisión en vivo a tiempo.

Siga las precauciones de fitness de Liu Genghong

Antes de hacer ejercicio formal, debe mover las articulaciones y los músculos para reducir la posibilidad de lesiones. Antes del entrenamiento de fuerza, caliente los grupos de músculos objetivo, como hacer press de banca con barra vacía o flexiones para activar los músculos del pecho durante el entrenamiento del pecho, y luego realice un entrenamiento con pesas. El fitness requiere métodos, no entrenamiento a ciegas. Los niveles de resistencia y fuerza física de cada persona son diferentes, al igual que los entrenamientos adecuados. Debe personalizar un plan que se adapte a sus necesidades y cumplirlo durante mucho tiempo para aprovechar los beneficios del fitness.