¿Qué puedes comer para eliminar las toxinas de tu cuerpo?

1. ¿Qué es una comida detox saludable?

La llamada comida saludable de desintoxicación significa comer lo que tu cuerpo debe comer y no comer lo que no debe, lo importante es que no sólo te mantiene saludable, sino que también elimina todas las toxinas dañinas y engorrosas; !

2. ¿Por qué deberías comer una comida detox saludable?

Según una investigación de American Natural Medicine, las toxinas en el cuerpo humano son al menos de 4,5 ~ 11,25 kg. ¡Es concebible que con tantas toxinas en su cuerpo, su salud física y mental se vea gravemente perjudicada y amenazada!

3. La función de una comida desintoxicante saludable: desintoxicación, cuidado de la salud, modelado corporal y adelgazamiento.

Un fenómeno común entre los pacientes con cáncer es el estreñimiento (en realidad, el estreñimiento es un atajo hacia el cáncer de recto). El efecto más directo de comer una comida desintoxicante saludable es que tendrás ganas de defecar antes y después del desayuno, y cada vez que defeques, se verá como un plátano, muy hermoso y fragante. ¡Por supuesto que tus deposiciones serán más suaves! Dado que la defecación es suave, el metabolismo volverá naturalmente a la normalidad y obtendrá un cuerpo sano: ¡el deseo natural y saludable de las niñas de perder peso se puede realizar virtualmente!

4. Principios de las comidas detox saludables:

Mucha gente dice: "¡Qué extraño! Doctor, después de comerla por un tiempo, he perdido el interés por la carne". Debido a que su físico se ha adaptado a una constitución alcalina, no querrá comer alimentos ácidos como la carne. La sangre de las personas sanas es ligeramente alcalina, con un valor de pH de aproximadamente 7,35 ~ 7,45. Generalmente, los recién nacidos también son ligeramente alcalinos. Sin embargo, con la contaminación ambiental y los hábitos de vida y alimentación anormales, el físico de las personas se vuelve ácido gradualmente. El 85% de los pacientes con gota, hipertensión, cáncer e hiperlipidemia son ácidos. Las comidas detox pueden cambiar completamente tus hábitos alimenticios, desde la ingesta ácida hasta la ingesta alcalina, ¡y tu salud se restaurará de forma natural!

5. Menú de comidas desintoxicantes saludables:

1. Desayuno desintoxicante: frutas (1) verduras (2) boniatos y arroz integral.

1. Un tipo de fruta

(Principio de selección de fruta: las frutas locales, de temporada y abundantes son el principio. Todas las frutas importadas y los productos congelados fuera de temporada no son adecuados).

2. Dos tipos de verduras

(Principio de selección: cuatro categorías principales, como raíces: zanahorias, rábanos blancos, ñames, bardana, etc., tallos: apio, ashitaba , flores - brócoli, repollo, frutas - pepino, melón amargo, pimiento verde, tomate, etc., principalmente, excluyendo todos los brotes y verduras de hoja)

3. unos) o batatas.

4. Una ración de arroz integral

(Puedes añadir una pequeña cantidad de granos de coix, frijoles rojos, dátiles rojos, semillas de loto, baya de goji y otros cereales integrales al arroz integral. Si vives en una zona cálida o fría, también puedes añadir golondrinas y trigo sarraceno al arroz)

Las frutas y verduras deben comerse crudas e intactas (incluso con la piel). ※.

Para las impurezas en frutas y verduras, es necesario elegir cultivos cultivados sin pesticidas ni fertilizantes químicos, de lo contrario el efecto se verá afectado. ※.

No importa el desayuno, el almuerzo o la cena, las verduras que coma deben mantenerse al menos 1/2 ~ 3/4 lo más crudas posible, para garantizar que ingiera suficientes enzimas para utilizar las descomposición, digestión y absorción; de lo contrario, es necesario complementar más enzimas vegetales integrales antes de las tres comidas para lograr el mejor efecto. ※.

2. Principios para el almuerzo y la cena

1. Cereales integrales: 50 ~ 60

2. p>3. Frijoles y algas: 10 ~ 15

(Los pacientes con cáncer o pacientes con ácido úrico alto o enfermedad renal deben intentar no comer frijoles y otras proteínas).

4. Sopa: 5 ~ 10

(se aceptan verduras como algas marinas).

5. Comer fruta entre horas.

3. El mejor momento para tomar el “desayuno detox”: entre las 06:30-07:30 de la mañana.

En cuarto lugar, las comidas detox son mejores si se combinan con el tiempo de sueño adecuado.

Por lo general, acuéstate antes de las 23:00 horas y trata de descansar después de las 21:00 horas.

5. Ajusta tu tiempo de fuerza física y trata de reducir la ingesta de los siguientes alimentos:

1. Pescado (incluido el marisco)

2. /p>

3. Huevos (incluidos los pasteles)

4. Leche (incluidos todos los productos lácteos como yogur, nata y mantequilla)

5.

6. Sal

7. Azúcar blanco (incluidos todos los productos que contienen azúcar, como chocolate, refrescos, etc.)

8. >9. Salsa de soja

10. Todos los alimentos refinados y procesados, como colas, refrescos, zumos, galletas, latas, fideos instantáneos...

11. (como el café)

12. Productos con alcohol y hielo

Los condimentos dietéticos se pueden cambiar a bajos en aceite (aceite de oliva prensado en frío), bajos en sal (sal de bambú), bajos en azúcar ( miel, etcétera). ).Por supuesto, es mejor comer el sabor original. ※.

7. Debes beber más de 3000 ml de agua cruda cada día (esto es especialmente importante).

Condiciones para un buen agua: El valor del pH a. es débilmente alcalino.

B. Conservar los minerales originales.

C. Limpio y libre de impurezas (sin cloro, sin metales pesados).

d Cumple con los estándares de bebidas crudas y se puede consumir sin hervir.

E. Alto contenido en oxígeno.

8. Atención especial: la ingesta diaria de fibra dietética debe ser de al menos 30 ~ 35 g antes de que el efecto desintoxicante sea evidente. Si la fibra del alimento elegido es insuficiente, complemente los nutrientes de fibra de semillas vegetales por separado.

Empieza hoy y practica masticar cada bocado de comida 30 veces para asegurarte de no ganar peso ni contraer la enfermedad de Alzheimer, pero tendrás una mente flexible y habilidades poderosas.

6. Consejos de desintoxicación saludable para una desintoxicación rápida:

Los hábitos alimentarios son difíciles de cambiar, pero los hábitos de vida son más difíciles de cambiar que los hábitos alimentarios. Por lo tanto, para que esta comida de desintoxicación sea efectiva rápidamente, aquí hay un método simple, que consiste en beber no menos de 3000 ml de agua todos los días a partir de ahora. Esto también reducirá o incluso eliminará la mejora de la respuesta de desintoxicación que deben tener los pacientes crónicos. ¡Beba al menos 4000 ml de agua o incluso 5000 ml!

7. Consejos de desintoxicación saludables para mejorar la desintoxicación:

Si puedes comer una comida de desintoxicación a la hora correcta de dormir, ¡el efecto de desintoxicación se duplicará! Por ejemplo, los pacientes crónicos deben acostarse a las 9 p. m., porque de 9 p. m. a 11 p. m. se llama el "meridiano del triple quemador", que es el momento para que el sistema inmunológico del cuerpo se repare, incluso las personas sanas son las mejores para ir a la cama; acostarse después de las 9 pm ¡La mejor manera de ponerse en forma! Además, ¡preste especial atención a no desintoxicarse y "toxificarse" al mismo tiempo! Los estudios clínicos han descubierto que durante el período de adaptación física, minimizar la entrada de toxinas al cuerpo duplicará el efecto de desintoxicación.

8. Consejos para una desintoxicación saludable: Deja de lado los malentendidos dietéticos:

¡Beber leche puede prevenir la osteoporosis! Nuestros cuerpos no son propensos a la deficiencia de calcio en absoluto (siempre que comamos de acuerdo con una comida de desintoxicación saludable, varios nutrientes deben ser equilibrados y suficientes). ¡A algunas personas no les falta calcio, pero consumen demasiadas proteínas! Basta con reducir la ingesta de proteínas y el calcio será suficiente. (Consulta el Apéndice 1 para obtener más detalles)

——¡Comer aceite te hará sentir lleno! En realidad, no es la sensación de saciedad, es el hecho de que el cuerpo no procesa ni digiere el aceite en absoluto. Entonces, si comes esta saludable comida desintoxicante, pronto sentirás hambre porque la comida se digiere rápidamente y no aumentará la carga sobre tu cuerpo, entonces tendrás más energía para hacer frente a las otras necesidades del cuerpo.

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