¿Cuidado de la salud durante el solsticio de invierno?
La clave para mantener una buena salud es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
Apoyo oportuno
Es necesario advertir a los ancianos que "mantengan su salud según las cuatro estaciones, sigan los cinco elementos para deshacerse de la energía del rey, sean respetuosos y corteses". a sus familiares, sean prudentes y prudentes, y no aflojen”. Es decir, el cielo y la tierra, las cuatro estaciones y todas las cosas tendrán un impacto en las actividades de la vida humana. Si quieren lograr su propio equilibrio en la naturaleza, primero deben cumplir con las leyes de la naturaleza, adaptarse a los cambios climáticos estacionales y comprender que "las personas son las mejores y nunca quieren ser felices. Sólo así podremos crecer". envejecer y vivir más tiempo.
Manténgase alejado del frío
El solsticio de invierno es el comienzo de la "Cuenta de los Nueve". La principal tarea del cuidado de la salud durante el solsticio de invierno es mantener el calor y prevenir el frío. En cuanto a la alimentación, las principales son de carácter cálido, como comer arroz glutinoso, carne de perro, azufaifa, longan, sésamo, puerro, hongos, etc. y coma menos bebidas frías, mariscos y otros alimentos fríos para mantenerse caliente cuando salga. Las personas mayores deben salir lo menos posible por la mañana y por la noche cuando la temperatura es baja, mantenerse abrigados y hacer ejercicio moderado.
Yangcang
En el solsticio después del comienzo del invierno, el clima es frío y el sol está oculto, lo que es consistente con este cambio. En este momento, la atención médica debe centrarse en "esconderse", acostarse temprano y levantarse tarde, y no trabajar demasiado, evitar la impaciencia y el enojo, para no perturbar el yang oculto; Reponer los riñones es muy importante.
Buyang
En el solsticio de invierno, el Yin Qi ha alcanzado su punto máximo y el Yang Qi ha comenzado a brotar. De acuerdo con esta tendencia, el mantenimiento de la salud durante el solsticio de invierno también debería nutrir adecuadamente el Yang Qi. Puede comer algunos alimentos medicinales como cordero, baya de goji, puerros, etc., prestar atención a las reglas de vida, abrir las ventanas con regularidad para ventilar y respirar aire fresco con regularidad para hacer ejercicio físico al aire libre.
Yiyin
El "Nei Jing" dice que "el otoño y el invierno nutren el yin", mientras que el clima invernal en el norte es generalmente seco y ventoso. Por lo tanto, nutrir la esencia yin también es una parte importante del cuidado de la salud durante el solsticio de invierno. Lo mejor es comer frituras menos picantes, beber más agua y comer más frutas, y ventilar adecuadamente el dormitorio para mantener una cierta humedad y prevenir infecciones del tracto respiratorio superior.
Acupuntura para limpiar los puntos de acupuntura
El solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang. La moxibustión en Shenque es el mejor momento para estimular el aumento de la energía yang del cuerpo.
En los cuatro días anteriores y posteriores al solsticio de invierno, más los nueve días del solsticio de invierno, se pueden utilizar varitas de moxa para moxibuscionar el punto Shenque para mantener la salud. Después de quemar la barra de moxa, dibuja alrededor del ombligo con el ombligo como centro. Tenga cuidado de no quemarse la piel, solo siéntase caliente. Una vez al día, de 15 a 20 minutos cada vez.
El punto Shenque es la base de los órganos internos. Es el lugar por donde circulan los meridianos Ren y Chong, es la raíz por donde regresa y se almacena el Qi, y es el punto clave que conecta lo innato y lo adquirido. La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y fortalecer el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, expulsar el viento y la humedad, calentar el yang y aliviar la indigestión, calentar los meridianos y regular el qi y la sangre. Es muy beneficioso para el cuerpo e incluso puede. hacer que las personas se enfermen menos en el segundo año.