Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué comer o beber para adelgazar? Puedes perder peso comiendo los siguientes alimentos: 18 tipos de alimentos reductores de grasa dominan tu salud. El exceso de grasa puede aumentar la viscosidad de la sangre y el colesterol, e incluso amenazar la salud del corazón. Muchos alimentos en la naturaleza tienen efectos hipolipemiantes naturales, así que elija los alimentos más efectivos para ayudarlo a eliminar la grasa corporal. Fruta 1. Uvas: Tanto el jugo de uva como el vino contienen resveratrol, que es una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia. 2. Manzanas: Por ser ricas en pectina, fibra y vitamina C, tienen un muy buen efecto hipolipemiante. Las manzanas pueden reducir el colesterol de baja densidad en la sangre humana y aumentar los niveles de colesterol de alta densidad, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular. 3. Espino: Es el componente principal de muchos tés adelgazantes. Los flavonoides que contiene pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial y el colesterol. verdura. Ajo: Contiene alicina, selenio y otros minerales, que pueden reducir la viscosidad de la sangre, reducir el colesterol en la sangre y prevenir la trombosis. Ayuda a aumentar el colesterol de alta densidad y es beneficioso para perder peso. 5. Puerros: Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, también contiene caroteno y una gran cantidad de fibra, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y ayudar a eliminar. Exceso de grasa en los intestinos. 6. Cebollas: contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contiene compuestos orgánicos de azufre y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. 7. Melón de invierno: Contiene proteínas y vitamina C rica, que puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso. 8. Zanahorias: Contienen pectina cálcica, que puede combinarse con los ácidos biliares y excretarse en las heces. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. Productos acuáticos 9. Ostras: ricas en oligoelementos zinc y taurina pueden favorecer la descomposición del colesterol y ayudar a reducir los niveles de lípidos en sangre. 10. Kelp: Rica en taurina y fibra dietética, ácido algínico, que puede reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis. 11. Algas: Ricas en yodo, tienen un buen efecto para eliminar el colesterol de la sangre. Hongos y frijoles comestibles 12. Hongos shiitake: pueden reducir significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos y pueden aumentar el colesterol de alta densidad en el cuerpo. 13. Hongo negro: rico en hierro, vitaminas y diversos fosfolípidos, que pueden favorecer la digestión y reducir los lípidos en sangre. 14. Frijol rojo: Contiene ácido linoleico, saponina, estigmasterol, etc. , puede reducir eficazmente el colesterol sérico. La fibra que contiene también puede reducir la absorción de azúcar, lo que no solo reduce la sensación de hambre, sino que también reduce la grasa y el peso. Alimento básico 15. Avena: rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis. 16. Maíz: rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , todos tienen el efecto de reducir el colesterol. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz. 17. Leche: Es rica en ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la producción de colesterol. 18. Yogur: No solo contiene los nutrientes de la leche, sino que también contiene bacterias del ácido láctico que ayudan a la digestión, lo que es más eficaz para reducir la grasa y el peso. Beber los siguientes tés puede ayudarle a perder peso: 7 tés clásicos comunes para la desintoxicación y la pérdida de peso 1 té de frutas Luo Han: también podrá probar los beneficios de perder peso. Para mantener una figura elegante, diga adiós a los dulces. Pero siempre hay un momento para ser codicioso. Si existiera un tipo de té con puro dulzor y bajo en calorías, ¿lo beberías? ¡El té de mangostán es tan delicioso! Nota especial: aunque es tan dulce como el azúcar, las calorías son casi nulas. 2. Té de crisantemo: el té de crisantemo tostado con crisantemos blancos y té oolong de alta calidad es un té imprescindible para los trabajadores de oficina que están expuestos a la contaminación electrónica todos los días. Debido a que la matricaria en el té tiene un efecto desintoxicante, tiene el efecto de reducir la resistencia y eliminar sustancias químicas nocivas o radiactivas acumuladas en el cuerpo. Nota especial: durante el Festival Doble Noveno, preste atención a la tradición de beber té y vino de crisantemo. Es para lograr el propósito de eliminar el calor y desintoxicar. 3. Té Pu'er: elimina la celulitis y aplana el vientre. La mayoría de los tés chinos tienen el efecto de promover el metabolismo de las grasas. El té Pu'er es un maestro en la eliminación del exceso de grasa. Los elementos contenidos en el té pueden favorecer la descomposición de la grasa abdominal. Nota especial: el té Pu'er tiene un sabor especial, pero no es amargo. 4. Té de artemisa: la acumulación de agua limpia y elimina el edema, especialmente el edema facial, afectará su estado de trabajo. El tratamiento del edema consiste principalmente en eliminar el exceso de agua del cuerpo para reducir la hinchazón. En los días en que tenga edema, insista en beber té de hojas de moxa, que tiene efectos diuréticos y desintoxicantes y puede reducir la hinchazón en las manos secas. Nota especial: Es posible que las personas que no han perdido peso durante mucho tiempo deseen probarlo.