¿Qué debo comer cuando tengo hambre después de perder peso?

Lo mejor es comer carbohidratos que contengan una pequeña cantidad de proteínas y una cantidad moderada de grasas, como tostadas integrales, uno o dos huevos escalfados, cereales integrales con pollo frito y verduras, cereales o avena integrales, leche descremada y fruta ( como plátanos). Pero deberíamos intentar comer menos frutos secos y quesos enteros, que son ricos en grasas y calorías.

Tabúes para bajar de peso:

1. Absorción de aceite: Cada vez que comas pizza, utiliza una toalla de papel para absorber el aceite antes de comer. De esta forma podrás ahorrar una cucharada de aceite en una semana.

2. Beber más leche: Una ingesta diaria de 1.800 mg de calcio puede reducir la absorción corporal de 80 calorías. La leche es rica en calcio.

3. Coma más verduras: Las verduras no solo son ricas en fibra, que puede ayudar a la digestión, sino que también pueden complementar la vitamina C que necesita el cuerpo humano y ayudar a perder peso.

4. Bebe más agua: Beber más agua puede acelerar el metabolismo y quemar más calorías.

5. Ten cuidado de beber menos bebidas carbonatadas: Si sientes que el sabor del agua hervida es demasiado suave y no quieres beberla, también puedes utilizar té en lugar de bebidas, o beber. jugo de tomate, que son opciones saludables.