¿Cuáles son los beneficios del ejercicio con barra horizontal?

Al colgar la barra horizontal, debido a que está suspendida en el aire, la columna se volverá más recta y más larga, y el espacio intervertebral se hará más grande, lo que puede adaptarse a la presión de los espolones óseos sobre los ligamentos, músculos y raíces nerviosas y aliviar el dolor de los espolones óseos.

Debido al efecto de la gravedad, los movimientos en la barra horizontal pueden estirar bien el cuerpo y hacerlo más flexible.

En el proceso de practicar la barra horizontal, puedes ejercitar bien los músculos de tus brazos, hombros, abdomen y otras partes.

Cuando se utiliza una barra horizontal para practicar dominadas, el cuerpo se encuentra en una postura natural de flacidez, lo que puede relajar los músculos de la cintura y la espalda del cuerpo humano. El proceso de tirar contra su propia gravedad puede promover un crecimiento óseo lento y ayudarlo a crecer más alto.

Al realizar diversos ejercicios con la barra horizontal, podrás consumir el calor corporal y quemar el exceso de grasa.

Al realizar ejercicios con barra horizontal, es necesario sujetar con ambas manos la barra horizontal como apoyo, que soportará parte del peso corporal. Si hace ejercicio con regularidad, puede aumentar la fuerza de su brazo.

La práctica en la barra horizontal puede mejorar la función cardiopulmonar y la capacidad pulmonar.