¿Qué hacer si tienes un resfriado o rigidez en el cuello? Método sencillo, rápido y eficaz.
Cómo afrontar el resfriado y la rigidez en el cuello es un método sencillo, rápido y eficaz. A veces dormimos en una postura incorrecta, lo que puede provocar rigidez y dolor de cuello. Echemos un vistazo al contenido relevante que he recopilado sobre cómo lidiar con la rigidez del cuello debido a un resfriado. Bienvenido a leer.
¿Cómo lidiar con el frío y la rigidez en el cuello? Masaje método 1 sencillo, rápido y eficaz para tratar la rigidez de nuca.
El punto de acupuntura estocástica es un punto de acupuntura especial ubicado en el dorso de la mano, entre el dedo índice y el dedo medio en el dorso de la mano, y tiene aproximadamente un dedo de ancho cuando se toca hacia el. muñeca. Puede utilizar el lado ventral de su dedo índice o medio para presionar hacia adelante y hacia atrás con gran fuerza para aliviar el dolor de cuello y las molestias causadas por la rigidez del cuello.
Relaje los músculos y huesos
Ahora presione y amase los puntos sensibles a ambos lados del cuello durante aproximadamente un minuto, y luego pellizque los músculos del cuello y los hombros con las manos durante aproximadamente dos minutos.
Frota suavemente tu cuello.
Utiliza las palmas de las manos para frotar entre sí para generar calor. Estira el cuello hacia arriba tanto como sea posible. Utiliza las palmas calientes para frotar suavemente alrededor del cuello, utilizando la fuerza de las yemas de los dedos. Los movimientos cambiarán de lentos a rápidos, y la intensidad se puede ajustar para aumentar un poco hasta que el cuello se caliente localmente.
Cruzar el cuello
Cruzar los dedos de ambas manos, luego rodear la cabeza, sostener el cuello con las palmas de las manos, presionar el cuello con ambas manos, pero tenga cuidado. Para no hacer el paso demasiado fuerte, levante y repita 10 veces, y luego masajee el área afectada con las palmas, unas 20 veces.
Secador de pelo para tratar la rigidez en el cuello
Se puede utilizar un secador de pelo para tratar la rigidez en el cuello causada por resfriados. Este es también el método más sencillo para tratar la rigidez en el cuello. Método: Primero masajee el área dolorida, luego use un secador de pelo para soplar en el hombro y el cuello hasta que sienta calor en el hombro y el cuello. Puede mejorar la circulación sanguínea en el hombro y el cuello y aliviar el dolor.
Compresa caliente para tratar la rigidez en el cuello
Las personas que sufren a menudo de rigidez en el cuello necesitan compresas calientes. Estas personas generalmente padecen espondilosis cervical. Pueden aplicar toallas calientes o alguna terapia de calor.
Compresa caliente con vinagre
Coge unos trozos de tiras de algodón limpias, remójalas en vinagre maduro, colócalas en la zona dolorida de la rigidez del cuello y luego aplica agua caliente. botella. La temperatura de la bolsa de agua caliente es de alrededor de 50 ℃ ~ 60 ℃, lo que puede garantizar calor sin quemar la piel. Después de media hora de aplicación, retíralas y mueve lentamente tu cuello.
Compresa caliente con polvo de kudzu
Coge 20 gramos de heno, 50 gramos de raíz de peonía blanca y 100 gramos de raíz de kudzu, envuélvelo en una bolsa de tela limpia y mételo en la bolsa. Olla durante media hora. Sácalo y espera hasta que la temperatura sea la adecuada. Aplicar sobre el dolor de cuello.
Compresa de hielo para tratar la rigidez del cuello
Si se trata de una simple lesión aguda de la rigidez del cuello, se pueden utilizar compresas de hielo en la etapa inicial de la rigidez del cuello.
Método: Coge un cubito de hielo, envuélvelo en una toalla, luego colócalo sobre el punto dolorido y déjalo actuar durante 15 minutos.
Terapia de moxibustión para la rigidez de cuello
Encuentra la zona más dolorosa y luego apunta con la punta del palo de moxa a esta zona. La punta de la barra de moxa está aproximadamente a una pulgada de nuestra piel y la barra de moxa está en un ángulo de 45 grados con respecto a nuestra piel. Si lo sostienes como ese bolígrafo, lo sentirás cálido contra tu piel y no te quemará. La moxibustión durará media hora. Después de la moxibustión, resguardarse del viento y descansar media hora.
Baño medicinal para tratar la rigidez de cuello
Ingredientes: 120 gramos de raíz de kudzu, 60 gramos de raíz de peonía roja y raíz de peonía blanca de cada uno, 30 gramos de Qianghuo y regaliz de cada uno, y 15 gramos de ramita de canela.
Método: Tomar 120 gramos de raíz de kudzu, 60 gramos de raíces de peonía roja y blanca, 30 gramos de Qianhuo y regaliz y 15 gramos de ramitas de canela. Ponlos en una olla, agrega 2 litros de agua. , hervir y filtrar el líquido. Remoja una toalla en el líquido y aplícala en la zona afectada mientras esté caliente, durante 30 minutos cada vez, 3 veces al día.
Eficacia: Tiene el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales, aliviando el dolor de cuello causado por la rigidez en el cuello.
Terapia con ventosas para la rigidez del cuello
Tomar la parte más dolorosa de la rigidez del cuello y utilizar una ventosa adecuada para succionar durante 15 minutos puede aliviar el dolor causado por la rigidez del cuello.
Terapia Rigidez de cuello y Gua Sha
Toma los tratamientos Fengchi, Fengfu, Dazhui, Tianzhu y Shoujing Guasha. Durante el funcionamiento, la temperatura ambiente debe ser adecuada. El paciente debe acostarse o sentarse, exponer el cuello y los hombros y aplicar una cantidad adecuada de medicamento activador de la sangre para raspar.
¿Qué hacer si estás resfriado o tortícolis? Método sencillo, rápido y eficaz. Ejercicio sencillo.
1. Junte los dedos medio, índice y anular de su mano izquierda o derecha, busque puntos sensibles en las áreas dolorosas del cuello (principalmente en los músculos esternocleidomastoideo y trapecio) y masajee de ligero a intenso durante 5 minutos. Simplemente alterne de izquierda a derecha.
2. Luego retira tu tenar de tu hombro y cuello, la dirección es de arriba hacia abajo, y luego nuevamente, en la dirección opuesta, de abajo hacia arriba, golpea suavemente esa área durante unos dos minutos.
3. Luego use el pulgar y el índice para masajear suavemente los puntos Fengchi izquierdo y derecho y los puntos de los meridianos de la mano. Recuerda utilizar movimientos suaves y no demasiado fuertes. Simplemente masajea durante uno o dos minutos.
4. Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido del cuello (entre el segundo y tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 puntos detrás de la articulación metacarpiana) y continúe durante 2-3. minutos si siente dolor.
5. Las actividades como la flexión hacia atrás, la desviación lateral izquierda y derecha y la rotación de la cabeza y el cuello deben realizarse lentamente. No utilice fuerza excesiva para evitar la rigidez del cuello. preste atención a la postura al dormir y a las almohadas demasiado altas.
En segundo lugar, masajee el punto Neiguan.
El punto Neiguan se encuentra en el lado flexor del antebrazo, cinco centímetros por encima del pliegue de la muñeca, entre el tendón del palmar largo y el flexor radial del carpo. tendón. Las principales funciones del punto Neiguan son calmar la mente, calmar el hígado y el estómago y aliviar el dolor.
Método de operación: Primero, el operador corta la uña del pulgar de la mano derecha. Luego, el operador sostiene el dorso del lado afectado de la mano con la mano izquierda para flexionar adecuadamente la articulación de la muñeca y relajar la muñeca. Tendón flexor de la muñeca.
Luego coloque los dedos índice, medio, anular y meñique de la mano derecha en la parte posterior del punto Neiguan y pellizque el punto Neiguan con fuerza con el pulgar, lo que provocará que el paciente sienta dolor. pesadez y somnolencia en las extremidades superiores, hombros y cuello.
En tercer lugar, la compresa caliente
El método de la compresa caliente es muy eficaz. Para aplicar calor en el cuello, puedes utilizar una bolsa de agua caliente en casa o simplemente utilizar una toalla caliente. Es conveniente y sin complicaciones. Aplicarla durante 5 minutos puede aliviar el dolor de cuello, pero recuerda no calentar demasiado la toalla.
Cuarto, aplicar pomada
La pomada analgésica Shangshi y la pomada analgésica Buxiang se aplican externamente en la zona dolorida del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero después de la aplicación. la pomada, el cuello del paciente. Las actividades están sujetas a ciertas restricciones y las mujeres embarazadas no deben usarlo.
¿Qué hacer si estás resfriado o tortícolis? Método sencillo, rápido y eficaz 3 1. Aplicar calor en la zona afectada.
La compresa caliente sobre la zona afectada es la forma más sencilla y eficaz de aliviar la rigidez en el cuello. Puede preparar una toalla, remojarla en agua caliente, escurrirla y aplicarla en el cuello. También puede envolver una toalla fuera de una bolsa de agua caliente para aplicar calor en el cuello, lo que puede aliviar eficazmente la rigidez y el dolor en el cuello. .
2. Terapia con ventosas
El dolor de los músculos del cuello y los hombros, los espasmos y otros síntomas causados por la rigidez del cuello se pueden aliviar con ventosas. El método consiste en succionar la ventosa en el área dolorosa, lo que puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviando los síntomas.
3. Terapia de masaje
Si sientes dolor muscular después de la rigidez en el cuello, puedes frotarlo repetidamente a lo largo del área de distribución del dolor. Tenga cuidado de no sufrir una sobredosis o puede causar daño.
4. Aplicar yeso
Después de la rigidez en el cuello, también se puede optar por aplicar yeso externo como tratamiento. Aplique ungüento analgésico en el área del dolor de cuello y cámbielo todos los días para aliviar y tratar el dolor muscular.
5. La almohada es inapropiada
La función de la almohada es mantener el equilibrio entre la cabeza y la columna lumbar para que la columna cervical no se comprima. Si la almohada es demasiado dura, demasiado alta o demasiado baja, aumentará la presión sobre el cuello y provocará rigidez en el cuello, así que elija la almohada adecuada.