¿Habrá una meseta cuando empiece a correr?

Cuando empieces a correr por primera vez, irás acompañado de una pérdida de peso y no habrá un período de meseta. La fase de meseta generalmente ocurre aproximadamente un mes después del ejercicio para perder peso.

El período de meseta es el período de estancamiento de la pérdida de peso. Cuando reducimos la ingesta calórica durante un período de tiempo para perder peso, el cuerpo se adaptará al fenómeno, absorberá las calorías de los alimentos tanto como sea posible y las utilizará de la manera más efectiva. Al mismo tiempo, reducirá la ingesta calórica. tasa metabólica basal y reducir el consumo de energía, por lo que las calorías alcanzarán un nuevo nivel. En un estado equilibrado, el peso ya no disminuirá. Esta situación se llama meseta.

Perder peso es normal. Todo el mundo tendrá una meseta en el proceso de perder peso, pero el período de tiempo es diferente. Algunas personas solo tienen una semana y otras tienen algunos meses. Pero lo que es seguro es que mientras persistas en perder peso y superes el estancamiento, tu peso seguirá disminuyendo.