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Qué comer para aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos

Sugerencias de alimentos que pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos:

1. Coma más pescado de mar y jengibre con moderación. Los peces marinos son ricos en ácido eicosapentaenoico (EPA), que puede mejorar la función endotelial vascular y promover la secreción de óxido nítrico. Los alimentos picantes como el jengibre y la pimienta pueden dilatar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y aumentar la secreción de óxido nítrico.

2. El maíz es rico en grasas y el contenido de ácidos grasos insaturados, especialmente ácido linoleico, en su grasa llega a más del 60%. Contribuye al metabolismo normal de las grasas y el colesterol en el cuerpo humano y puede reducir la deposición de colesterol en los vasos sanguíneos, suavizando así las arterias y los vasos sanguíneos.

3. Tomates: No solo contienen de 2 a 4 veces más vitaminas que las manzanas y las peras, sino que también contienen vitamina rutina, que puede mejorar la capacidad oxidativa del cuerpo, eliminar los radicales libres y otros desechos corporales, y Protege la elasticidad de los vasos sanguíneos para prevenir la trombosis.

4. Manzanas: Las manzanas son ricas en polisacáridos, ácidos de frutas, flavonoides, potasio, vitaminas E y C, que pueden descomponer la grasa acumulada en el organismo y tienen un efecto significativo para retrasar y prevenir la aparición de aterosclerosis. .

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/shipin . com cn/n 1/2016/018/c 85914-28063350 . Daily Online - People's Daily Online - Come pescado y duerme bien, y tus vasos sanguíneos serán más elásticos.