¿Cómo comer pepinos para adelgazar? ¡Esto es lo que hace la comida de pepino para bajar de peso!
1. Método de adelgazamiento con pepino
(1) Tofu de pepino
Ingredientes: zanahoria, tofu, sal, salsa de soja, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Vierta las zanahorias lavadas cortadas en cubitos y el tofu en una licuadora y tritúrelos, luego viértalos en un recipiente, agregue un poco de sal y salsa de soja y mezcle uniformemente.
2. Corta el pepino lavado en trozos pequeños, saca la pulpa con una cuchara y conviértelo en una taza pequeña. Llena la taza de pepino con el residuo de tofu y vierte un poco de aceite de sésamo.
Principio de pérdida de peso: este plato puede hacerte sentir lleno y también puede favorecer la motilidad gastrointestinal y la digestión. Si lo comes con regularidad, podrás adelgazar fácilmente tu cintura.
(2) Pepino mezclado con hongo
Ingredientes: hongo negro, pepino, sal, vinagre, aceite de sésamo, aceite rojo.
Ejercicio:
1. Cortar el hongo remojado en floretes, cortar el pepino lavado en rodajas finas, marinar con un poco de sal un rato y luego lavar con agua.
2. Echar el hongo en la olla y blanquearlo. Después de cocinar, retirar y escurrir. Ponlo en un recipiente con pepinos, luego agrega un poco de sal, vinagre, aceite de sésamo y aceite rojo y revuelve bien.
Principio de pérdida de peso: Este plato puede ayudar a humedecer los intestinos y desintoxicarlos, permitiéndole deshacerse rápidamente de una barriga pequeña y construir fácilmente una cintura delgada.
(3) Papilla de pepino y polenta
Ingredientes: pepino, maíz, arroz japónica, sal.
Práctica:
1. Lavar el pepino, pelarlo, cortarlo en dados, mezclar bien con sal y dejar marinar un rato.
2. Vierte el arroz japónica lavado en la olla y cocina. Pasado un rato, vierte los granos de maíz lavados. Después de que el arroz japónica haya subido, agregue los pepinos lavados cortados en cubitos a la olla y cocine juntos hasta que el arroz japónica reviente. Espolvorea un poco de sal al final.
Principio de pérdida de peso: esta papilla ligera puede ayudar a desintoxicar. Su consumo regular permite perder peso fácilmente y lograr el efecto de pérdida de peso.
(4) Sopa de huevo en conserva y pepino
Ingredientes: pepino, huevo en conserva, ajo, cebolla verde picada, sal, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Pela el pepino lavado y córtalo en trozos pequeños. Lavar los huevos en conserva y cortarlos en trozos.
2. Vierta el ajo picado en la olla y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los huevos en conserva a la olla y saltee hasta que estén dorados, luego agregue los pepinos a la olla y saltee. juntos. Después de un rato, agregue una cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que el agua hierva, espolvoree un poco de cebolla verde picada, sal y aceite de sésamo.
Principio de pérdida de peso: ¡Esta sopa es deliciosa! ¡Beberla con regularidad puede convertirte fácilmente en una belleza adelgazante!
(5) Zumo de pepino y kiwi
Ingredientes: pepino, kiwi, miel.
Práctica:
1. Pelar el pepino lavado y cortarlo en trozos, y pelar y cortar el kiwi en trozos.
2. Vierta los dos juntos en una licuadora, agregue el jugo, vierta un poco de miel, revuelva uniformemente y beba.
Cómo perder peso: Este delicioso jugo puede hacerte sentir lleno y favorecer la desintoxicación. Es un buen producto adelgazante en belleza y cuidados de belleza.
(6) Huevos fritos con cebolla, pepino
Ingredientes: pepino, cebolla, huevos, sal, salsa de soja.
Práctica:
1. Cortar el pepino lavado en rodajas, triturar la cebolla, verter los huevos en el recipiente y mezclar uniformemente.
2. Echar los huevos en la olla y sofreír hasta que los huevos se rompan en pedazos.
3. Echar las cebollas en la olla y sofreír un rato, luego verter los pepinos en la olla y sofreír, luego verter los huevos en la olla, espolvorear un poco de sal, sofreír. con salsa de soja y finalmente espesar.
Principio de pérdida de peso: Este plato puede hacer que te sientas lleno y además permite que las toxinas se excreten rápidamente del cuerpo, logrando así el propósito de perder peso rápidamente.
(7) Jugo de espino mezclado con pepino
Ingredientes: 5 pepinos tiernos, 30 gramos de espino, 50 gramos de azúcar.
Ejercicio:
1. Pelar ambos extremos del pepino, lavarlo y cortarlo en tiras.
2. Lavar el espino, añadir 200ml de agua y cocinar unos 15 minutos, y echar 100ml de zumo.
3. Ponga las tiras de pepino en una olla, agregue agua y cocine, retire y escurra el agua, agregue azúcar al jugo de espino, cocine a fuego lento, agregue las tiras de pepino después de que el azúcar se derrita y mezclar bien.
Principio de pérdida de peso: este plato puede eliminar el calor y reducir los lípidos en sangre, y tiene el efecto de perder peso, digerir los alimentos y reducir la acumulación. Tiene ciertos principios de pérdida de peso para la obesidad, la hipertensión arterial y el dolor de garganta.
2. Efectos nutricionales del pepino
1. Reposición de agua El contenido de agua del pepino llega al 96,7%, que es el más alto entre todos los alimentos y puede reponer los líquidos corporales.
2. Los pepinos desintoxicantes y nutritivos son buenos para "limpiar" la basura del cuerpo, y comerlos regularmente puede ayudar a prevenir los cálculos renales.
3. Suplemento vitamínico. El pepino es rico en múltiples vitaminas, como vitamina B, vitamina C, etc. Cabe recordar que si el pepino se come con piel el efecto del complemento vitamínico es mejor.
4. Cuidado de la piel El pepino es rico en potasio, magnesio, silicio y otros minerales, beneficiosos para la salud de la piel.
5. Previene el estreñimiento. El pepino es rico en agua y bajo en calorías, lo que resulta útil para perder peso. La fibra dietética puede prevenir el estreñimiento.
6. El pepino anticancerígeno contiene tres lignanos: sesolaricinol, alerquina y colofonia, que pueden reducir la incidencia de diversos cánceres como el de ovario, el de mama, el de próstata y el de útero.
7. Previene la diabetes, reduce los lípidos y estabiliza la presión arterial. Una hormona del pepino ayuda al páncreas a secretar insulina y mejora la diabetes. Los esteroles de los pepinos ayudan a reducir el colesterol. Los pepinos son ricos en fibra dietética, potasio y magnesio, que son útiles para regular la presión arterial y prevenir la hipertensión.
8. El jugo de pepino fresco ayuda a tratar la enfermedad de las encías. Comerlo regularmente puede hacer que tu aliento sea más fresco.
9. Suavizado del cabello y brillo de las uñas El silicio del pepino puede hacer que el cabello esté más suave y las uñas más brillantes y fuertes. El azufre y el silicio que contiene también son útiles para estimular el crecimiento del cabello.
10. Alivia el dolor de la artritis y la gota. El silicio de los pepinos ayuda a fortalecer la salud del tejido conectivo de las articulaciones. Comer jugo de pepino y zanahoria juntos puede reducir el ácido úrico y aliviar la artritis y el dolor de gota.
11. El pepino para la resaca contiene una gran cantidad de vitamina B y electrolitos, que pueden complementar nutrientes importantes, aliviando así las molestias después de beber y aliviando la resaca.
12. El pepino es bueno para la salud de los riñones, puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y proteger los riñones.