¿Existe una relación entre la pérdida de peso y la secreción hormonal? ? ¿Cómo regular las hormonas femeninas?
¿Existe relación entre la pérdida de peso y la secreción hormonal?
Las hormonas estimulan el metabolismo. No sólo determina cuánta grasa se quema o almacena, sino que también controla el apetito, el estado de ánimo e incluso la motivación para hacer ejercicio. Cada uno de nosotros necesita diferentes niveles de hormonas para mantener un peso saludable, y los desequilibrios hormonales pueden descarrilar sus esfuerzos por perder peso. Por eso, es importante controlar periódicamente las hormonas que controlan el hambre, el estado de ánimo y el apetito.
¿Cómo regular las hormonas femeninas 1, comer verduras?
La hormona de la pérdida de peso en nuestro cuerpo se llama adiponectina, que es una hormona utilizada en el metabolismo para quemar grasas. A medida que su cuerpo comienza a almacenar grasa, se libera menos adiponectina. Por tanto, la falta de adiponectina es uno de los factores importantes que impiden que las personas se deshagan de la grasa y mantengan una figura esbelta. La ingesta adecuada de magnesio ayuda a mantener el equilibrio de la adiponectina. Puedes comer más vegetales verdes como repollo o espinacas, y también puedes comer algunas semillas de calabaza. Estas son buenas fuentes de magnesio.
2. Duerma bien por la noche
La falta de sueño también es un factor importante en el aumento de peso, principalmente porque la hormona del crecimiento opera en el centro del hambre del cerebro, lo que hace que las personas gasten. su tiempo libre por la noche. Antojos de grasas y dulces. Según un estudio publicado por la Asociación Estadounidense de Diabetes, el desequilibrio de la hormona del crecimiento aumenta el hambre y disminuye la utilización de grasas. La hormona del crecimiento aumenta debido a la falta de sueño, por lo que el descanso es importante para el cuerpo y la mente. Se recomienda que los adultos duerman entre 6 y 8 horas por noche para ayudar a equilibrar la hormona del crecimiento.
3. Beber vinagre de manzana antes de las comidas
Cuando comemos dulces, estos pueden hacer más daño que bien porque consumir demasiada azúcar puede provocar un desequilibrio de la insulina, lo que puede provocar una ralentización del funcionamiento. quema de grasa, la tasa metabólica disminuye, por lo que la grasa comenzará a acumularse. La insulina regula la glucosa en el cuerpo y garantiza que los carbohidratos consumidos no se conviertan en grasas. Beber vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes de las comidas puede mantener eficazmente la glucosa y el azúcar en sangre en el cuerpo y suprimir el hambre.
4. Reduce el consumo de cafeína y mantente feliz.
La grasa abdominal es difícil de perder y está controlada por la hormona cortisol. El cortisol aumenta debido al estrés y otros factores, lo que hace que nuestro cuerpo descomponga el tejido muscular, provocando una disminución del metabolismo y un aumento de la acumulación de grasa. Cuando las personas se sienten molestas y angustiadas, el cortisol se desequilibra, y el ajetreo y el estrés también pueden hacer que el cortisol aumente. Además, en situaciones de estrés y depresión, tendemos a comer en exceso o a beber más café para aliviar el estrés. Sin embargo, aumentar la cantidad de cafeína puede provocar más estrés. Lo mejor que puedes hacer es reducir tu consumo de cafeína y descansar un poco. Cuando te sientas estresado, haz algo relajante, como pasar tiempo con tus seres queridos o salir a caminar.
Seis hormonas para adelgazar son esenciales la leptina: la leptina mágica que hace perder peso mientras duermes.
La leptina (también conocida como leptina) es una hormona recientemente descubierta en las proteínas. Su función es acelerar el metabolismo del organismo, suprimir el apetito y controlar el peso. La leptina es producida por las células grasas y su función es informar los niveles de grasa del cuerpo al cerebro. Si los niveles de leptina bajan, envía una señal al cerebro que lo insta a comer más alimentos para reponer la grasa. En general, después de perder peso, los niveles de leptina en el cuerpo también disminuyen. Si se inyecta leptina en este momento, puede engañar al cerebro haciéndole pensar que la ingesta de grasas es normal y no enviará una señal de ingesta de grasas, lo cual es beneficioso para el control del peso.
Luteína: Estar gorda no es necesariamente culpa tuya.
Cuando pruebes varios métodos pero no puedas perder peso y te lamentes de que respirar te hará engordar, no te decepciones contigo mismo primero. Vaya al hospital para un examen físico completo. Es posible que descubra que la obesidad no se debe a que no pueda controlarse, sino a un desequilibrio de luteína. La progesterona (progesterona) es una hormona femenina derivada de los ovarios. La investigación médica ha descubierto que un desequilibrio de luteína puede tener un gran impacto en el sistema endocrino de la mujer. El exceso de luteína en el cuerpo puede provocar edema, obesidad y mala piel; la cantidad insuficiente de luteína aún puede causar trastornos endocrinos y provocar cambios físicos.
Glucagón: Afecta a la acumulación de grasa
La función principal del glucagón (también conocido como glucagón) es descomponer rápidamente el glucógeno en el hígado y coordinar con la insulina el equilibrio dinámico de los niveles de azúcar en sangre.
Cuando el cuerpo humano ingiere carbohidratos, se produce una gran cantidad de glucosa, lo que estimula la secreción de insulina, mientras que se inhibe la secreción de glucagón y la proporción de insulina a glucagón aumenta significativamente. En este punto, el hígado pasa de ser un tejido principalmente productor de glucosa a un órgano que convierte la glucosa en glucógeno y almacena glucógeno. En pocas palabras, es la acumulación de grasa. Cuando se tiene hambre, cambios complejos en el glucagón y la insulina en la sangre hacen que el índice glucémico aumente rápidamente, lo que puede formar grasa fácilmente y almacenarse en el cuerpo.
Insulina: de ello depende que ganes peso o desarrolles músculo.
La insulina es una hormona secretada por el páncreas, que junto con el glucagón controla los niveles de azúcar en sangre en el organismo. Cada vez que comemos, la prerrogativa de la insulina es decidir si transferir inmediatamente el azúcar de la sangre a los músculos para utilizarlo como energía, o almacenarlo en grasa y convertirse en la "reserva de energía" del cuerpo para engordar. Además, cuando comemos demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, para equilibrar los niveles de azúcar en sangre, el páncreas secretará una gran cantidad de insulina, lo que provocará que la grasa se acumule en la parte inferior del abdomen.
Estrógeno: En ocasiones se produce grasa para ello.
El estrógeno se produce principalmente en los ovarios, y una pequeña cantidad se produce a través de la grasa. Cuando el estrógeno secretado naturalmente en los ovarios disminuye, el cuerpo activa automáticamente un plan de emergencia y comienza a acumular una gran cantidad de grasa, solo para preparar suficientes células grasas para producir estrógeno. En este caso, la suplementación oportuna con fitoestrógenos naturales y seguros no sólo puede aislar la producción de grasa, sino que también desempeña un papel positivo en la estabilización del estado de ánimo y el cuidado de la piel. En la sociedad moderna, el daño de los radicales libres; los cigarrillos; las bebidas como el alcohol, el café y los refrescos de cola; y la presión alta pueden afectar los ovarios y provocar una disminución de la secreción de estrógenos. Por lo tanto, si desea perder peso, también es importante tratar adecuadamente los estrógenos.
Hormona de Crecimiento Humano: Promotor de la Quema de Grasas
La Hormona de Crecimiento Humano (HGH) es una hormona polipeptídica secretada por la glándula pituitaria, que tiene importantes efectos sobre el peso corporal, el proceso de envejecimiento, la energía niveles, y función sexual y masa muscular. Afectará el metabolismo intermedio y el metabolismo energético, acelerará la descomposición de la grasa al inhibir el consumo de azúcar y cambiará la fuente de energía del metabolismo del azúcar al metabolismo de la grasa, acelerando así la quema de grasa corporal y la construcción de músculos.