Presta más atención a tu salud durante el solsticio de invierno, come bien y ten un año saludable.
Para un mejor mañana y un mejor 2021, mantengámonos saludables juntos.
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La combinación de frío, calor y calor
En la gente, la gente también llama al solsticio de invierno "Nueve mañanas" o "Nueve mañanas" " Nueve", es decir, a partir de este día, cada nueve días es una unidad, hasta el Día Jingzhe, son nueve, nueve y nueve días. El solsticio de invierno cae el 19 y 29 de septiembre. Estos dos días se llaman clima frío. El día más frío es el 9 de marzo, que está cerca de Xiaohan.
Así que, después del solsticio de invierno, conviene combinar frescor, calidez y calor, es decir, levantarse temprano, lavarse la cara con agua fría, enjuagarse la boca con agua tibia y remojar los pies en agua caliente. agua antes de acostarse. Esto no sólo puede mejorar la tolerancia al frío del cuerpo, sino también reducir eficazmente las posibilidades de enfermedad.
Los pies son llamados el “segundo corazón” del cuerpo humano, por eso es muy importante mantenerlos calientes en invierno. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, reducir la fatiga y mejorar el sueño; remojar los pies en agua caliente cuando se levanta temprano puede dragar los meridianos, estimular el espíritu y proteger el corazón.
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Tonificar los riñones
"El frío es un mal yin y puede dañar fácilmente el Yang Qi." El Yang Qi del cuerpo humano está en los riñones. Los riñones son la fuente de las actividades vitales y tienen la función de nutrir el Yin Qi de los cinco órganos internos y promover el Yang Qi de los cinco órganos internos. Por lo tanto, en días fríos como el invierno, es fácil que el mal frío invada y dañe los riñones.
Si el yang del riñón está dañado, es probable que se produzcan dolores fríos en la cintura y las rodillas, micción frecuente, impotencia y espermatorrea. La deficiencia de yang qi de riñón dañará el yin de riñón, y una insuficiencia de yin de riñón puede causar sequedad de garganta, mareos, tinnitus y otras enfermedades. Por lo tanto, en invierno, nutre los riñones, calienta el yang y protege el qi de los riñones.
Aquellos con deficiencia de yang renal deberían comer más carne de perro, cordero, puerros, gambas, castañas, etc. Calienta y nutre el yang del riñón; aquellos con deficiencia de yin del riñón deben comer más pepinos de mar, semillas de sésamo, frijoles negros, etc. Si el negro entra al riñón, se puede comer más, lo que tiene el efecto de nutrir el riñón, como arroz negro, frijoles negros, sésamo negro, dátiles negros, hongos negros, algas marinas, pollo con huesos negros, etc.
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Alimentos saludables para el invierno
1. Hongos
Los hongos shiitake tienen un sabor dulce y son ligeramente fríos. Pueden nutrir. el bazo y el qi, e hidratar el cuerpo. La sequedad reduce la flema.
Comer más hongos puede favorecer la absorción de otros alimentos por parte del organismo.
2. Caña de azúcar y peras
El invierno es frío y seco. Comer más frutas puede calmar la sed, favorecer los líquidos corporales, humedecer la garganta y eliminar el calor interno. nutrición, pero también mantener la salud. La caña de azúcar y las peras tienen efectos nutritivos y depurativos del calor y son las frutas de primera elección en invierno.
3. Dátiles rojos
Son de naturaleza y sabor dulces y cálidos. Pertenecen al meridiano del bazo y del estómago. Tienen los efectos de tonificar el medio, reponer el qi y nutrir. sangre, calmando los nervios y aliviando los síntomas; comer más dátiles rojos puede hacer que su rostro se sonroje, su piel brille y mejore su capacidad antienvejecimiento.
4. La col china
La col china tiene un sabor dulce y un carácter ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, limpiar el estómago y los intestinos, diuresis y laxante, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, y puede aliviar el estreñimiento, el calor pulmonar y la tos.
5. Hongo negro
La medicina tradicional china cree que el hongo negro es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y los intestinos. enfriar la sangre y detener el sangrado.
El hongo negro es un hongo comestible de primera calidad que tiene las funciones de enriquecer la sangre, promover la circulación sanguínea, la agregación antiplaquetaria y prevenir la coagulación sanguínea y la trombosis.