¿Pueden las cápsulas de quitosano ayudar a perder peso?

es inútil. Es una marca de alta gama de la Copa Harbin. Soy un inútil ahora. Por desgracia, aunque no tiene efectos secundarios, es inútil e inútil. Ahora presto atención a mejorar mi dieta y he perdido 9 libras en un mes. Leí este método en el diario de pérdida de peso de Zhou Xinlei. Como lo suficiente en el desayuno, el 70% en el almuerzo y el 50% en la cena. No se permiten refrigerios entre comidas que no sean fruta y una taza pequeña de yogur.

Por ejemplo, mi desayuno de ayer: avena con leche, unos frutos secos, una bolsita de verduras y ¡un huevo cocido! Arroz: ¡Cuántos dátiles rojos! Almuerzo: un plato de arroz, carne de res desmenuzada frita con cebolla y zanahoria, y un poco de apio frío y brotes de soja. Por la tarde, bebe una taza de yogur. Cena: Un plato de gachas de maíz y calabaza, repollo morado mezclado con pimientos y pepinos y un poco de espinacas al ajillo. En lugar de comer arroz en la cena, utilice cereales integrales. Muchos cereales integrales. Vaya a un supermercado grande para ver si hay una serie que venda específicamente cereales integrales. Hoy en día, la gente come cereales refinados todos los días y les faltan cereales integrales. Es muy bueno comer cereales integrales por la noche.