¿Cuánto más debo perder si quiero alcanzar mi peso ideal?

Para mantener una buena salud, basta con perder peso hasta alcanzar un índice de masa corporal normal. El índice de masa corporal, también conocido como índice de masa corporal, es un número que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. El valor normal del índice de masa corporal en adultos está entre 18,5 y 23,9. Si su índice de masa corporal es inferior a 18,5, se le considera bajo peso, un índice de masa corporal de 24-27 es sobrepeso y un índice de masa corporal de 28-32 es obesidad. Si tu índice de masa corporal supera los 32, eres muy obeso. El índice de masa corporal es el indicador de obesidad y salud más utilizado en el mundo, pero cabe señalar que el índice de masa corporal generalmente solo se aplica a adultos y no a niños y adolescentes menores de 18 años. Además, los deportistas, las mujeres embarazadas y lactantes, los encamados prolongados y las personas mayores frágiles no son aptos para juzgar el índice de masa corporal.

Otro método sencillo es restar 110 a tu altura para igualar tu peso normal en kilogramos. Si hay un ligero error dentro de este rango, puedes hacer un cálculo aproximado.