¿Cuánto tiempo puede durar el período de estancamiento de la pérdida de peso?

1. Muchas personas que adelgazan pierden mucho peso en el primer mes, pero pierden peso repentinamente en el segundo mes, por lo que se desaniman e incluso abandonan el método original de pérdida de peso. Es una pena, ya que es sólo un "agotamiento" en el proceso de pérdida de peso. Mientras superen este período, seguirán perdiendo peso.

2. Las funciones fisiológicas del cuerpo humano son muy misteriosas y tiene algunas funciones protectoras. Cuando reducimos la ingesta de calorías para perder peso, después de un período de tiempo, nuestro cuerpo se adaptará, absorberá las calorías de los alimentos tanto como sea posible y las utilizará de manera más efectiva, mientras reduce la tasa metabólica basal y el consumo de energía, por lo que las calorías alcanzarán. un nuevo equilibrio y el peso ya no disminuirá.

3. La mejor manera de superar el período de estancamiento es aumentar la cantidad de ejercicio, porque el ejercicio puede aumentar nuestra tasa metabólica y aumentar el consumo de calorías. Después de un tiempo, el peso volverá a caer.

Datos ampliados:

Perder peso no se puede conseguir con dietas rápidas y ejercicio de alta intensidad en un corto periodo de tiempo. La razón de la obesidad son los malos hábitos de vida, ya sea comer demasiado o hacer muy poco ejercicio. Debería hacer más ejercicio y comer menos alimentos ricos en calorías. Para lograr eficazmente resultados de pérdida de peso.

Enciclopedia Baidu: Métodos para adelgazar