Hay un gimnasio en mi lugar de trabajo y hago ejercicio durante casi una hora si no tengo nada que hacer y luego no puedo dormir bien. ¿Qué tal?

Cuando hacemos ejercicio, tiene cierto impacto en el cuerpo, pero la mayor parte es bueno. Pero más adelante, las principales razones por las que no dormimos bien son las siguientes:

Primero, estoy muy estresado.

Aunque hago ejercicio durante aproximadamente una hora todos los días cuando no tengo nada que hacer, solo desecho el sudor y no libero mi estado de ánimo ni mis emociones. Como resultado, me siento cada vez más cansado e incluso tengo problemas. Dormir. Creo que es principalmente porque me presioné tanto que estaba deprimido todo el tiempo.

Sala de fitness

En segundo lugar, no se presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso

Para algunas personas, su condición física no es muy buena, pero Se ven obligados a dejar que sus cuerpos se fortalezcan, lo que conlleva mucho ejercicio, pero tiene el efecto contrario.

Equipo de fitness

Tercero, motivos personales

Porque estaba en buen estado de ánimo durante ese tiempo y me emocionaba mucho cada vez que iba a acostarse por la noche. Incluso no poder dormir puede provocar insomnio.

Hacer gimnasia

El fitness no da miedo, lo que da miedo es el fitness a ciegas. El fitness tiene grandes beneficios para nosotros. No sólo fortalece nuestro cuerpo, sino que también nos aporta una figura perfecta. Pero no hagas ejercicio a ciegas, toma la decisión en función de tu situación real. Esta es la verdadera manera de ponerse en forma.

Todos los métodos anteriores causarán una especie de insomnio, pero no son absolutos. Deben analizarse de acuerdo con su situación real y son solo como referencia.