¿Qué hacer si la pérdida de peso provoca estreñimiento?

El estreñimiento durante la pérdida de peso se debe principalmente a métodos inadecuados para perder peso. Si controla su ingesta de alimentos, come menos y come más alimentos refinados, el estreñimiento se producirá fácilmente.

Si comes menos, habrá menos excreción y el peristaltismo intestinal se ralentizará. Los alimentos refinados no pueden estimular la peristalsis intestinal, lo que hará que las heces permanezcan en los intestinos durante mucho tiempo. La mucosa de la pared intestinal absorberá el agua de las heces, lo que hará que las heces se sequen y sean difíciles de evacuar, lo que provocará estreñimiento.

Cuando se produce estreñimiento durante la pérdida de peso, se pueden comer algunas frutas que favorezcan la defecación, como plátanos, pitahaya, sandía, etc. Se recomienda beber mucha agua todos los días, comer algunos alimentos con fibra cruda y defecar a tiempo.

La información anterior es sólo de referencia.