Después de comer, ¿hay algún tipo de ejercicio que sea a la vez relajante y que pueda quemar grasa? Además del yoga, es mejor para las personas perezosas que pueden tumbarse y hacer ejercicio.
Por último, una o dos horas después de la comida, haz algo de ejercicio tumbado.
Pero sólo puede ejercitar la cintura, el abdomen y los muslos.
Puede permanecer plano.
Posición de los muslos
Los músculos de las piernas están tensos, y las piernas deben juntarse y descender lentamente.
Cuanto más lento, mejor.
Sobre todo cuando se encuentra a unos 20 cm del suelo.
También puedes apoyar tu cintura con los codos.
Luego empuja tus pies hacia el cielo como si estuvieras andando en bicicleta.
Lo hago 300 veces cada noche.
Descansa cinco minutos después de cada 100 repeticiones.
El efecto no es malo
Es eficaz para la barriga pequeña.
Pero hay que mantenerlo durante al menos medio mes para notar el efecto.
El ejercicio funciona.
¡Estás persistiendo! ! ¡vamos! ! !