¿Cuáles son algunas frutas adelgazantes recomendadas? 12 frutas más gordas para adelgazar.

La naranja dulce es rica en vitamina C, rica en fibra, baja en calorías e incluso puede sustituir a tartas y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer sus antojos de dulces. Las naranjas dulces con alto contenido de fibra pueden ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.

Jalea de naranja dulce

2. Guayaba

La guayaba siempre ha sido un buen ayudante para perder peso, pero pocas personas lo saben. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso. La guayaba se puede exprimir en jugo para reducir más eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo.

3. Pierce

Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de pérdida de peso rápida. Las peras son ricas en fibra y vitaminas. Comer una pera cruda, crujiente y jugosa no sólo puede aumentar la saciedad de las personas porque una pera solo contiene 50 calorías, sino que también puede lograr el propósito de perder peso;

4. Plátano

Leche de Avena y Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no come nada más que plátanos con miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Sin embargo, al perder peso tan rápidamente, el cuerpo suele tener reacciones adversas porque no se adapta bien. Si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de proteínas, minerales y otros nutrientes, tu cuerpo poco a poco hará sonar una alarma de peligro.

5. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C y tiene un bajo contenido en azúcar. Si comes un pomelo en lugar de una comida, las calorías son ciertamente bajas. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso después de un período de tiempo. Sin embargo, si estás débil, lo mejor es comer primero unas galletas de soda ricas en fibra para prevenir dolores gastrointestinales causados ​​por la acidez que pueden resultar insoportables en ayunas.

6. Manzana Verde Fruta Azul: Manzana Verde

Principio de pérdida de peso: Como fruta reina, la manzana tiene un efecto adelgazante natural. Las manzanas son ricas en vitaminas que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías. En resumen, las chicas que son tan deliciosas como las manzanas pueden comer más.

Ensalada de Manzana Verde

El otoño es la temporada de las manzanas verdes. Comer más manzanas no sólo puede embellecer y adelgazar, sino también prevenir y curar enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta.

7. Frutas de naranja: papaya

Principio de pérdida de peso: la papaya contiene enzima de papaya, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. La grasa se puede eliminar descomponiéndola, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas y ayudar a las personas a digerir y absorber los alimentos. El consumo prolongado también es beneficioso para la salud.

Comer más papaya no sólo puede ayudar a agrandar los senos sino también a perder peso. Se dice que muchas celebridades hermosas como Sammi Cheng, Xile Lin y Xu Huaiyu dependen del consumo de papaya para perder peso.

Sopa de papaya y tremella

8. Fruta verde: kiwi

Principio de pérdida de peso: el kiwi es más caro entre las frutas, pero el kiwi también lo es. muy nutritivo. El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Tiene pocas calorías, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de grasa y rico contenido de fibra dietética. La medicina tradicional china cree que el kiwi es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido en fibra dietética, tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte. El kiwi también es el mejor compañero de los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física.

El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".

9. Fruto rojo: tomate

Principio de pérdida de peso: Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso.

Rodajas de tomate

Los tomates son ricos en vitaminas C, E, vitamina B, caroteno, hierro, calcio y otros 15 minerales. Puede complementar la vitamina C que necesita un adulto durante un día.

10. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo y eliminar la fatiga. Es rica en fibra dietética y facilita la digestión.

Si te gusta la piña, puedes comer un poco después de las comidas. No la comas con el estómago vacío, de lo contrario las enzimas la dañarán fácilmente.

Carne de piña estofada

11. Níspero

El níspero es rico en fibra cruda y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono, además de vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta muy eficaz para adelgazar.

12. Fruta azul: arándano

Principio de pérdida de peso: El arándano es bajo en calorías y rico en ácidos de frutas. Los expertos dicen que es muy útil para reducir el peso de la parte inferior del cuerpo. .

Los arándanos son la mejor fruta para proteger la vista. Son ricos en una gran cantidad de antocianinas súper antioxidantes comúnmente conocidas como OPC, y los expertos extranjeros los llaman el "Rey de los Antioxidantes". La fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides. También tiene funciones buenas para la salud como prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y combatir el cáncer.

Cómo comer arándanos para adelgazar

Ñame de arándanos

1. El mejor momento para comer arándanos es en el desayuno, normalmente con un sándwich de queso. Media hora después del almuerzo y la cena también es el mejor momento para comer arándanos. Comer arándanos en este momento no solo puede proporcionar al cuerpo diversos nutrientes, sino también promover el metabolismo en el cuerpo.

2. Exprime el jugo de los arándanos para hacer jugo de arándanos. Esto también tiene el efecto de perder peso. Sin embargo, el jugo de arándanos a menudo no es tan efectivo como los arándanos crudos porque la piel de los arándanos también es rica en nutrientes y también puede ayudar a promover el metabolismo.