¿Cómo perder grasa al perder peso?

Mucha gente quiere perder peso, pero no mucha sabe cómo hacerlo. Algunas personas dicen que la grasa se convierte en músculo, mientras que otras piensan que la grasa se excreta a través del colon, pero estas no son respuestas correctas. ¿A dónde se fue la grasa? La verdad suele sorprender.

Los expertos en salud dicen que la respuesta correcta es que la grasa se convierte en dióxido de carbono y agua y se excreta a través del aliento, la orina o el sudor. Si pierdes 1 kilogramo de grasa, 0,84 kilogramos serán expulsados ​​del cuerpo a través de los pulmones y los 0,16 kilogramos restantes se convertirán en agua. Es decir, casi todo el peso perdido se exhala, lo que sorprende a mucha gente.

De hecho, casi todo lo que comemos se excreta a través de los pulmones. Todos los carbohidratos y grasas digeridos se convierten en dióxido de carbono y agua, al igual que el alcohol. El destino de las proteínas es muy similar: sólo una pequeña porción se convierte en sustancias como la urea y se excreta por la orina.

Además de que la fibra dietética no se digiere y llega intacta al colon, todo lo que se come entra al torrente sanguíneo y a los órganos, donde no van a ninguna parte hasta que se convierte.

Los últimos datos del gobierno estadounidense muestran que las personas consumen 3,55 kilogramos de alimentos y bebidas cada día, de los cuales 430 gramos son macronutrientes sólidos, 17 gramos son fibra y los 3,11 kilogramos restantes son agua. Además, las personas inhalarán más de 660 gramos de oxígeno. En este caso, las personas tienen que excretar alrededor de 4,2 kilogramos de cosas; de lo contrario, aumentarán de peso, si quieren perder peso, tendrán que excretar más.

Si la grasa se convierte en dióxido de carbono, ¿se puede perder peso simplemente respirando más? Lamentablemente, este no es el caso. Inspirar y exhalar más aire se llama hiperventilación y sólo puede provocar mareos y posiblemente desmayos. La única forma de aumentar activamente la cantidad de dióxido de carbono que produce su cuerpo es mover los músculos.

Sin embargo, hay muchas buenas noticias. Por ejemplo, cuando duermes todas las noches, exhalarás unos 200 gramos de dióxido de carbono. Estar de pie para vestirse también puede duplicar con creces la tasa metabólica del cuerpo; caminar puede triplicarla, al igual que cocinar, aspirar el suelo y barrer el suelo. Comprar en los centros comerciales también es una excelente manera de quemar CO2.

Metabolizar 100 gramos de grasa consume 290 gramos de oxígeno y produce 280 gramos de dióxido de carbono y 110 gramos de agua; este número no cambia sin importar lo que comas;

Así que, para perder 100 gramos de grasa, hay que escupir 280 gramos de dióxido de carbono, más todo el dióxido de carbono producido por los alimentos, sin importar lo que comas.

Si quieres perder peso, la única manera es comer algo que convierta menos dióxido de carbono del que tu cuerpo consume, o moverte y expulsar el dióxido de carbono de tu cuerpo lo más rápido posible.