El año pasado comí tofu apestoso dos noches seguidas. Cuando me desperté a la tercera mañana, olía a girasoles en la nariz y tenía la boca y la garganta amargas y malolientes.

El mal aliento se puede dividir en dos categorías. Uno es de otras partes del cuerpo, como el tracto gastrointestinal, e incluso algunas enfermedades hepáticas y renales salen por la boca. Eso debería ser tratado por un médico. Un tipo son las bacterias orales (bacterias anaeróbicas, Helicobacter, etc.), que se combinan con sustancias ácidas en la boca para producir gas de sulfuro de hidrógeno, formando mal aliento, que puede evitarse fortaleciendo la higiene bucal.

Los buenos hábitos de higiene bucal pueden ayudar a eliminar el olor bucal. Elegir el método de cepillado correcto, cepillarse los dientes al menos dos veces al día y desarrollar el hábito de hacer gárgaras después de las comidas. Debido a que entre el 80% y el 90% del mal aliento proviene de la base de la lengua, debes masajear y limpiar la superficie de la lengua al cepillarte los dientes. También puede usar pasta de dientes antibacteriana y enjuague bucal juntos, como enjuagues bucales que contengan medicamentos como el cloruro de cetilpiridinio, para ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias que producen gases que producen mal aliento. Debido a que la saliva tiene funciones antibacterianas, esterilizantes y de limpieza bucal, masticar alimentos ricos en fibra o masticar chicles sin azúcar también puede ayudar a reducir el mal aliento al estimular la secreción de saliva.